BOLE LI VAS ZGLOBOVI, MUČI ARTRITIS: Jedite Ove 3 Namirnice I Ublažite Upale I Otoke, EVO U ČEMU JE SPAS

Najteže podnosimo simptome reumatoidnog artritisa kada nas bole zglobovi, ukočeni su i otiču. Svi ovi problemi potiču iz istog izvora – upale. Dio rješenja može da bude i u vašoj ishrani.

Istraživanje koje je objavljeno u aprilskom broju časopisa Istraživanje i terapija artritisa pokazalo je da se oboljeli pacijenti vrlo često hrane namirnicama koje podstiču upalu. Kada su prilagodili ishranu, uspeli su da obuzdaju bolest i da stave tegobe pod kontrolu.

Jedan od autora ove studije, dr Džejms Herbert, sa Univerziteta Južne Karoline, ističe da je bila dugoročnog karaktera tako da se antiinflamatorna dijeta pokazala djelotvornom i na duže staze. Najviše poklapanja ima sa stilom ishrane koju nazivamo mediteranska dijeta. “To je i dijeta koja može biti veoma prijatna i ukusna i zato je pacijentima bilo lako da je se pridržavaju.” Namirnice koje predlažemo su, generalno, veoma zdrave pa će prijati čitavom organizmu.

1. MASLINOVO ULJE

Pokazalo se da ljudi koji praktikuju mediteransku dijetu manje pate od degenerativnih oboljenja zglobova. Budući da se ona, tradicionalno, bazira na maslinovom ulju, istraživači su detaljnije istražili njegov sastav. Pokazalo se da oleokantal djeluje slično kao nesteroidni antiupalni lijekovi pa blokira bol. Suncokretovo ulje je bolje da izbacite iz ishrane.

maslinovo-ulje-820×490
2. JUŽNO VOĆE

Pomorandža, limun, grejpfrut, limeta – svi oni sadrže visok nivo vitamina C koji je neophodan za sintezu kolagena. On, pak, održava zdravlje ligamenata, kostiju i tetiva i izuzetno je važan sastojak za sve one koji pate od osteoartritisa. Svi citrusi su i dobar izvor antioksidanata koji smanjuju upalu.

3. MRKVA

Izuzetno bogata vitaminom A i beta karotenom, mrkva bi trebalo da se nađe svakog dana na jelovniku onih koji pate od bolova u zglobovima. Ovih antiinflamatornih sastojaka ima i u slatkom krompiru kao i u tikvama, ali je mrkva obično najdostupnija. Najbolje je to što se kuvanjem vrijedni sastojci ne gube, pa je možete jesti i presnu ali i termički obrađenu.

Izvor: Lepa&Srećna

Related Posts

Rekordan broj prijema u Urgentnom centru: Nikad više moždanih udara, a najmlađi pacijent ima 21 godinu! Ovo su simtomi…

Došlo je do porasta broja pregleda i prijema, sa sve većom prevalencom mladih osoba među pacijentima sa moždanim udarom. Prema rečima profesora dr Milije Mijajlovića, pomoćnika direktora Klinike za neurologiju…

Read more

PRELJEV ZA SVE VRSTE ZIMNICE+RECEPT ZA MOJU MIJEŠANU SALATU

Jelo koje je prilično jednostavno, ukusno i u kojem se može uživati nakon dan ili dva.** **POTREBNI SASTOJCI** Sastojci zimske salate uključuju zelenu, crvenu i žutu papriku, šargarepu, crveni luk,…

Read more

Ovo je prva stvar koju treba da uradite čim otvorite oči

Proslavljeni nutricionista dr Momčilo Matić otkriva početnu akciju koju bi trebalo da preduzmu pojedinci nakon buđenja. Ova jednostavna jutarnja vežba funkcioniše kao revitalizirajuća infuzija za um.** Profesor dr Momčilo Matić,…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *