Mnogi Pate Od LOŠE CIRKULACIJE, A Nisu Svjesni Da Ovaj Problem Mogu Riješiti Za Samo 20 Minuta!

Mnoge osobe imaju probleme sa cirkulacijom, a mi ćemo vam u nastavku navesti neke jednostavne vježbe koje će potaknuti vašu cirkulaciju.

Osim toga, dobro će vam doći i za regulaciju težine, piše “Megagiga“…

Istezanje

Ovo biste trebali raditi kada ustanete, tj. da istezanje uvrstite u vaš jutarnji ritual, nekoliko minuta.

Vježba za zglobove

Stanite na stopala, zatim stanite na orste i podignite pete na 2-3 sekunde. Potrudite se da zategnete
mišiće i ponovite najmanje 10 puta.

Kruženje stopalima

Ova vježba podrazmijeva sjedenje na stolici i okretanje stopala u smijeru kazaljke na satu. Učinite to 10
puta i poboljšat ćete cirkulaciju u nogama.

Sklekovi

Uradite set od 10 sklekova i dobit ćete potrebnu energiju i osjećat ćete se bolje.

Hodanje

Hodanje je korisno jer poboljšava protok krvi u tijelu,a djeluje i tako što smanjuje krvni pritisak. Zato
hodajte što više i bićete zdravi.

Vožnja biciklom

Vozite biciklo što češće i poboljšat ćete protok krvi u donjim ekstremiteta.

Plivanje

Plivanje pomaže dovod kislika u pluća i srce, a odlično je i za mišiće, ali i zglobove.

Joga

Joga tehnike pomažu u našoj cirkulaciji, pa ih možete početi praktikovati.

Ples

Ples pomaže da se oslobodite stresa, nervoze, ali i da riješite probleme sa cirkulacijom.

Related Posts

Rekordan broj prijema u Urgentnom centru: Nikad više moždanih udara, a najmlađi pacijent ima 21 godinu! Ovo su simtomi…

Došlo je do porasta broja pregleda i prijema, sa sve većom prevalencom mladih osoba među pacijentima sa moždanim udarom. Prema rečima profesora dr Milije Mijajlovića, pomoćnika direktora Klinike za neurologiju…

Read more

Kremasti pileći užitak za 10 minuta! Ovo jelo je savršeno za užurbane radne dane

Prepustite se utjelovljenju ugodne hrane uz ovu izvanredno kremastu piletinu sa senfom koja će zasigurno transformirati vaše večernje obroke tijekom tjedna. Pileći fileti, prženi u tavi do divne zlatne boje,…

Read more

PRELJEV ZA SVE VRSTE ZIMNICE+RECEPT ZA MOJU MIJEŠANU SALATU

Jelo koje je prilično jednostavno, ukusno i u kojem se može uživati nakon dan ili dva.** **POTREBNI SASTOJCI** Sastojci zimske salate uključuju zelenu, crvenu i žutu papriku, šargarepu, crveni luk,…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *