Ma koliko da se zdravo hranimo, ako njih konzumiramo kilogrami neće spadati…
Uprkos napornom vežbanju, promeni ishrane i unosu zdavih namirnica, sve dok jedemo ovih pet namirnica kilogrami se neće topiti i u najboljem slučaju, zadržaćete se na postojećoj kilaži. Donosimo vam spisak od pet namirnica kojih se odmah morate odreći ukoliko želite da ugodite svom telu i skinete višak masti.
Čips
Ne samo da izaziva zavisnost pa ne možete poesti samo par zalogaja, nego čips uzrokuje i debljanje, pokazalo je istraživanje naučnika sa Harvarda. Ako imate naviku da pojedete vrećicu čipsa, a želite da smršate, trebalo bi prvo da izbacite ovu lošu naviku.Ako ponekad pojedete nekoliko kockica tamne čokolade, to nije problematično. Ipak, ako često jedete mlečnu čokoladu to može imati i neke negativne posledice.
Mlečna čokolada je vrlo kalorična i bogata šećerom, a studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da je upravo mlečna čokolada povezana sa najvećom gustinom energije, što znači da ova namirnica uzrokuje gojaznost.Voćni kompoti
Voćni kompoti su još jedna namirnica koja sadrži velike količine šećera. Osim toga, kompoti neće uticati samo na vašu težinu nego i na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje. Studije su otkrile da je veća konzumacija šećera povezana sa većom stopom simptoma depresije,pišu Novosti
Zaslađene pahuljice sadrže veliku količinu šećera pa ne bi trebalo da ih prekomerno konzumirate. Osim toga, pahuljice koje su bogate šećerom ne bi trebalo da jedete za doručak. Umesto toga, dan započnite nekim laganim međuobrokom (haber.ba)
