NAMIRNICA KOJA RUŠI HOLESTEROL: Kardiolozi je nazvali savršenom za zdravo srce – odličan je izvor proteina i vitamina

Povišen holesterol je posebno opasan po zdravlje jer ne daje specifične simptome i otkriva se samo testom krvi. Nije rijetkost da vrijedosti budu dugo povišene pre nego što stigne i zvanična potvrda od ljekara, a nagomilavanje lošeg LDL holesterola može izazvati ozbiljne kardiovaskularne probleme.

Povišen holesterol se, srećom, može korigovati ishranom, a naučnici sa Harvarda posebno preporučuju jednu namirnicu za snižavanje holesterola.

“Jedan sastojak koji se nalazi u raznim namirnicama može pomoći u snižavanju nivoa holesterola”, tvrde stručnjaci s ovog prestižnog univerziteta.

Hrana o kojoj je riječ je soja, a Britanska zdravstvena organitacija je označava kao “savršenu“ hranu za zdravo srce.

Dokazano je da nivo lošeg holesterola kod žena raste nakon menopauze. Izoflavoni (biljni sastojci u soji koji deluju poput oslabljenog hormona) imitiraju ulogu estrogena , pa ljekari preporučuju soju ženama koje prolaze kroz ovo životno doba.

Soja je odlična zamena za mjeso jer sadrži manje zasićenih masnih kiselina (koje povećavaju nivo holesterola u krvi).

Soja nije samo dobar izvor proteina, već je bogata biljnim vlaknima, vitaminima B kompleksa i antioksidansima. U ishranu uvrstitite:sojino zrno, cerealije sa sojom, mleko i jogurt od soje, tofu sir…

Related Posts

“Ako vam se ovaj simptom javlja noću, u gadnom ste problemu”: Dr Simić OTKRIO da je znak bolesti srca!

Profesor dr Dragan Simić, ugledni kardiolog, upozorava da suvi kašalj može biti signal srčane slabosti. Suvi kašalj noću – kada je znak za uzbunu? – Mi kašalj obično povezujemo sa…

Read more

Ovo je ono što bi svi koji pate od bolova, posebno GRČEVA u nogama, trebali znati: Morate isprobati šta ovaj domaći RECEPT može učiniti!

Grčevi u nogama su čest uzrok nedostatka sna. Posebno su bolni i mogu uzrokovati nelagodu prilikom uspavljivanja ili noću. Srećom, ovih nekoliko savjeta može vam pomoći da opustite noge prije…

Read more

Dr Ivana izdala dramatično upozorenje na paklene vrućine! Ne smete da pijete samo vodu, nego morate da…

Na snazi je upozorenje RHMZ-a na visoke temperature koje će zahvatiti veći deo Srbije. Temperature u Beogradu danas bi mogle da idu i do 39 stepeni. Zbog toga mnogi traže…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *