Naučnici su utvrdili da usvajanjem određenih navika možemo znatno povećati svoju dugovječnost.
Usvoj’te što više zdravih navika. Nije poenta samo živjeti dugo već živjeti i kvalitetno
U mladosti niste imali ozbiljne probleme sa zdravljem. Čitavo djetinjstvo imali ste normalnu telesnu težinu, minimalne probleme sa zdravljem i rijetko ste posjećivali doktore? To znači da ti imate sjajnu zdravstvenu “podlogu” za dugovječnost, piše Tanjug.
Izbjegavate gazirana pića. Veliki broj ljudi konzumira barem jednu čašu gaziranog pića dnevno. Stručnjaci su dokazali kako ova navika znatno povećava rizik od metaboličkog sindroma. Izbacivanjem gaziranih pića izbacujete i razne aditive iz svoje ishrane, a sve to poboljšaće vaše zdravlje i dodati vam koju godinu života.
Pijete čaj. Mnoge vrste čajeva prepune su katehina, koji opušta krvne sudove i štiti srce i mozak. Jedno japansko istraživanje sprovedeno na 40 hiljada ljudi pokazalo je da oni koji piju minimalno tri šolje čaja dnevno imaju najmanje šanse za bolesti srca ili moždani udar.
Ne jedete brzu hranu. Izbjegavanjem brze hrane činite veliku uslugu svom organizmu. Hamburgeri, prženi krumpiri i ostali prehrambeni artikli iz brzih restorana prepuni su štetnih masti, šećera i aditiva koji loše djeluju na vaše zdravlje.
Redovno sami obavljate kućne poslove. Vjerovali ili ne, samo usisavanjem, brisanjem podova ili pranjem prozora izgubit ćete 300 kalorija.
Puno hodate. Hodanje spada u najjednostavnije i najdjelotvornije aktivnosti koje pomažu našem zdravlju i koje će vam osigurati dugovječnost. Ljudi koji hodaju minimalno 30 minuta dnevno imaju četiri puta bolje zdravlje od onih koji se ne kreću.
Optimistični ste. Pozitivnim razmišljanjem umanjuje se stres koji je jedan od glavnih okidača kod većine bolesti.
Okruženi ste dobrim prijateljima. Spoznaja da u životu imate ljude koji vas podupiru i kojima se možete obratiti u svakom trenutku čini vas zdravijima, kako fizički tako i mentalno.
Izvor: Novi.ba
