Vitamin D ne utiče samo na imunitet! Pročitajte koliko je važan za zdravlje starijih od 50 godina.
Mnogi od nas su počeli sa intenzivnom primjenom vitamina D otkako je počela briga za imunitet, podstaknuta epidemijom ko+ona virusa.
On je zaista jedinstven jer ga naše tijelo samo stvara kad je izloženo sunčevoj svjetlosti. Međutim, kod starijih ljudi ova sposobnost je znatno manja nego kod mlađih – između 20 i 30 godina starosti – može da se svede na samo četvrtinu njihovog kapaciteta.
Zato će, poslije 50. godine, suplementi vitamina D imati i dodatne zdravstvene efekte:
1. Jačate kosti
Naročito kod žena u menopauzi, ali i kod svih starijih od 50 godina, veći je rizik od poroznih kostiju. Smanjenje gustine kostiju, odnosno osteopenija najavljuje opasnost od osteoporoze i mogućnosti češćih preloma. Vitamin D je ključan u borbi protiv ove opasnosti.
2. Smanjujete rizik od depresije
Više od polovine slučajeva depresije javlja se u drugoj polovini života. Uz nju ide i pojačan rizik od smanjenja fizičkih, kognitivnih i socijalnih funkcija, pa ljudi često sebe zapostavljaju. Veoma često se sve ovo povezuje sa povećanim rizikom od smrti. Ustanovljene su direktne veze između niskog nivoa vitamina D i depresije u drugoj polovini života.
3. Krvni pritisak se vraća na normalu.
Među mnogim bolestima koje su karakteristične za drugi deo života je i hipertenzija. Istraživanja su pokazala da postoji veza između visokog krvnog pritiska i niskog nivoa vitamina D. Zato ne treba da vas iznenadi ako suplementi dovedu pritisak u normalu, ali nemojte zapostaviti zdravu ishranu.
Izvor: Lepa&Srećna
