Većina ljudi ne živi u suglasju sa svojim tijelom niti osluškuje svoj organizam kako bi osvijestili što im stres čini. Morate shvatiti svoje tijelo, um i duh kako biste mogli razumjeti kakvu vam štetu nanosi svakodnevna napetost.
Ukoliko ste nervozni, uzbuđeni, uznemireni, normalno je da nam srce kuca brže. Ipak, ako vam se to često dešava, otiđite doktoru i provjerite. Naravno, smanjite stres, radite stvari koje volite i ne brinite puno oko svega. Brinite o svome zdravlju.
Ono što vam može pomoći da regulišete otkucaje jeste ova metoda. U dublju posudu naspite hladnu vodu, potom u nju potopite lice na par sekundi i zadržite dah tih nekoliko sekundi. Ovo će vam pomoći, ali naravno ne pretjerujte već samo kratko to uradite.
Ono što još možete uraditi jeste da umočite prste u tu vodu i onda njima masirate lice.
Također, pošto je sada ljeto i vjerovatno idete na bazene ili more, obratite pažnju na sljedeće. Uvijek ulazite postepeno u vodu, pomalo se prskajte po tijelu prije nego što zaplivate.
Nipošto nemojte uskakati odmah u vodu jer je to temperaturni šok i nije dobro za srce. Možete dobiti srčani udar. Zato vam je bolje da ne rizikujete već polako ulazite u vodu.
