Ugledni i renomirani kardiolog razvio je poseban plan ishrane za svoje pacijente, kao i za zdrave ljude koji su želeli da smršaju. Uz ovaj plan, u kombinaciji sa najmanje pola sata fizičke aktivnosti svaki dan, moguće je smršaviti 10 kilograma za samo sedam dana.
Doručak svaki dan je veoma važan: 1 komad voća (poput narandže, kruške ili breskve, osim grožđa ili banane).
Jedite prvog dana:
Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 200 ml jogurta.
Večera: 2 paradajza ili 2 decilitra kuvanog paradajza, 2 kuvana jaja, 2 kriške tosta, pola krastavca ili malo zelene salate.
Sledećeg dana jedete:
Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta.
Večera: 125 grama kuvane govedine, 1 paradajz, 1 kriška tosta, 1 šolja kafe ili nezaslađenog čaja.
Trećeg dana jedete:
Ručak: 1 kuvano jaje, 1 narandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili neka zelena salata.
Večera: 125 grama kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 komad tosta, 1 šolja čaja ili nezaslađene kafe.
Četvrtog dana jedete:
Ručak: 125 grama mlečnog sira, 1 paradajz, 1 sendvič.
Večera: Isto kao i dan ranije.
Petog dana jedete:
Ručak: 200 grama kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.
Večera: pola kilograma kuvane šargarepe, krompira ili graška.
Veoma važne napomene:
Povrće ili meso kuvajte sa malo ili bez soli. Pauzirajte ovu dijetu šestog i sedmog dana, a zatim nastavite osmog dana. Na ovoj dijeti alkohol je strogo zabranjen.
Osobe sa srčanim oboljenjima treba da se konsultuju sa lekarom (kardiologom) pre početka ove dijete.
