Jeste li ikada primijetili kako vaš želudac reagira na vaše emocije i promjene raspoloženja? Možete osjećati leptiriće kad ste zaljubljeni, mučninu kad ste anksiozni ili bolno probadanje kad vas je strah. To nije nimalo slučajno. Naš probavni sustav djeluje kao “drugi mozak”.
Uzroci nervoze želuca
Bol i grčevi u želucu, nadutost, mučnina, žgaravica, drhtavica i proljev neki su od načina na koje se nervoza želuca manifestira.
Probleme s nervoznim želucem mogu uzrokovati različite virusne i bakterijske infekcije. Jednako tako to mogu učiniti naše prehrambene navike.
Osobito kada je riječ o namirnicama koje slabo podnosimo, teškoj hrani u kasne sate ili pretjerivanju u jelu i piću. No, uz naše prehrambene navike idu i one životne. Tako je jedan od najčešćih uzroka probavnog nemira stres, odnosno tjeskoba ili anksioznost. To svjedoči o snažnoj vezi probavnog i živčanog sustava.
Kako liječiti nervozu želuca?
Na sreću, većina slučajeva nervoze želuca može se liječiti uspješno bez pomoći liječnika i ljekarnika. Vrlo je važno za vrijeme tretmana piti puno tekućine, zbog opasnosti od dehidracije. Osobito kod učestalog povraćanja. Također je potrebno paziti na prehranu, odnosno izbjegavati:
začinjenu hranu
mliječne proizvode kao što su mlijeko i sir
namirnice bogate vlaknima
sirovo povrće
masnu hranu
kofein i alkohol.
U članku donosimo popis namirnica koje se preporučuju u slučaju nervoze želuca.
10 trikova za smirivanje želuca na prirodni način
Gorki likeri i soda
Bar je vjerojatno posljednje mjesto na kojem bi tražili olakšanje od mučnine, ali mnogi se kunu u ljekovitu moć pet ili šest kapi pelinkovca pomiješanih s hladnom čašom tonika, sode, mineralne vode ili đumbirovog soka.
Gorki likeri najčešće sadrže mješavinu bilja kao što su cimet, komorač, metvica i đumbir, a ti sastojci mogu olakšati mučninu.
Đumbir i cimet
Đumbir je popularan i vrlo učinkovit sastojak za liječenje želučanih tegoba. Njegova antibakterijska i antifungalna svojstva mogu pomoći ublažiti bolove u želucu. No, on nije prikladan za one koji pate od visokog krvnog tlaka.
Cimet također može liječiti razne probavne probleme i pomoći u smirivanju želuca.
Pročitajte članke:
Cimet kao lijek – uporaba i ljekovita svojstva.
Čaj od kamilice
Kamilica je biljka koja sadrži antiupalna svojstva – korisna je u borbi protiv grčeva jer opušta mišiće probavnog trakta. Čaj od cvjetova kamilice može pomoći u smirivanju želuca i to vrlo brzo.
Metvica
Ona se često navodi kao koristan lijek za mučninu i nervozan želudac, jer u svojim listovima ima prirodni analgetik. Možete pripremiti čaj, njušiti njezin ekstrakt, cuclati bombone s okusom metvice ili žvakati sirovo lišće.
Njezina kombinacija s mrkvom može biti posebno zdrava u ovim zimskim mjesecima.
Pročitajte članak “Paprena metvica – ljekovito djelovanje čaja i eteričnog ulja“.
Kim
Sjemenke kima su prepune vitamina i minerala koji sprječavaju razmnožavanje loših bakterija koje uzrokuju nadutost i nemir u želucu.
Komorač
Bilo da se radi o lošoj probavi ili nadutosti, komorač može pomoći. Čaj od komorača, odnosno njegovih sjemenki potiče probavu, smanjuje nadutost, pomaže kod grčeva i smanjuje mučninu kod nervoze želuca.
Pročitajte članke:
Komorač za bolju probavu i osvježavanje daha
Čaj od komorača – ljekovita svojstva, upotreba i nuspojeve.
Banane
Banane sadrže kalij koji vam može biti potreban ako ste dehidrirali od povraćanja ili proljeva. One također sadrže šećer, tako da njihovim konzumiranjem unosite dodatne kalorije u vrijeme kada vjerojatno ne jedete puno. No, nisu toliko slatke da bi izazvale mučninu.
Jogurt
Kada imate bolove u trbuhu, najčešće nemate potrebu za mliječnim proizvodima, ali jogurt ima mnoga svojstva koja mogu smiriti želudac i koja jačaju imunološki sustav. Samo pazite da odaberete običan nemasni jogurt bez dodanog šećera ili okusa kada imate želučane tegobe.
Jabučni ocat
Jedna žlica jabučnog octa, sama ili pomiješana sa šalicom vode i jušnom žlicom meda može liječiti, ali i spriječiti probleme s probavom. Osobito uspješno uklanja žgaravicu.
Pročitajte članak “Recept: kako napraviti jabučni ocat?“.
Zagoreni tost
Tost je dobar za nervozu želuca, ali još je bolji kad je zagoren. Pougljeni dijelovi apsorbiraju toksine koji čine da se osjećate loše.
Izvor: krenizdravo.hr
