Spas za cirkulaciju: Ove namirnice su melem za srce, a jedna se koristi već vekovima

Kada je protok krvi optimalan, podržava sve, od zdravlja srca do funkcije mišića i mentalne jasnoće. Nažalost, mnogi ljudi imaju lošu cirkulaciju zbog faktora poput ishrane, neaktivnosti ili bolesti

Dobra cirkulacija je ključna za vaše celokupno zdravlje. Ona obezbeđuje učinkovitu dostavu kisonika i hranljivih materija kroz celo telo, pomažući pravilnom funkcionisanju organa i održavajući vas energičnima. No, postoje namirnice koje mogu poboljšati protok krvi zahvaljujući hranljivim materijama i prirodnim spojevima koji podržavaju naše krvne sudove.

Cvekla

Cvekla je izuzetno bogata nitratima i koja igra ključnu ulogu u vazodilataciji. Taj proces opušta i širi krvne sudove, omogućujući bolji protok krvi kroz telo. Konzumiranje cvekle, bilo u celom obliku ili kao sok, može znatno uticati na vašu cirkulaciju. Istraživanja su pokazala da redovno jedenje cikle može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i poboljšanju dostave kiseonika mišićima, što je posebno korisno za sportiste i one koji se bave fizičkom aktivnošću.

Beli luk

Beli luk se odavno slavi zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti, posebno za zdravlje srca i cirkulaciju. Jedan od ključnih sastojaka u belom luku je alicin, odgovoran za njegov jak miris i mnoga korisna svojstva. Alicin pomaže u opuštanju krvnih sudova, olakšavajući protok krvi kroz telo. Ovo poboljšava cirkulaciju i pomaže u snižavanju krvnog pritiska, smanjujući opterećenje srca. Redovno konzumiranje belog luka povezuje se s manjim rizikom od srčanih bolesti, delimično zbog njegove sposobnosti poboljšanja protoka krvi.

Đumbir

Đumbir je još jedna moćna namirnica koja može značajno u poboljšavanju cirkulacije. Koristi se vekovima u tradicionalnoj medicini, poznat je po svojim zagrejavajućim svojstvima koja podstiču protok krvi kroz telo. Aktivni spojevi u đumbiru, uključujući gingerol i zingeron, opuštaju mišiće oko krvnih sudova, olakšavajući protok krvi. Ovo poboljšava cirkulaciju, snižava krvni pritisak i smanjuje upalu krvnih sudova. Đumbir se lako može uvrstiti u ishranu – bilo kao čaj, dodatak smutijima ili začin u kuvanju. Redovno pijenje čaja od đumbira ili dodavanje svežeg đumbira jelima može prirodno poboljšati cirkulaciju i pružiti druge zdravstvene koristi, poput poboljšane probave i smanjenja mučnine, piše msn.

Related Posts

KARDIOLOZI TVRDE DA NORMALAN PRITISAK NIJE 120 SA 80, VEĆ OVAJ: Broj koji MORATE ZNATI, svi smo GREŠILI u merenju

U današnjoj tekućoj raspravi vezanoj uz naš članak, kratko ćemo se osvrnuti na zdravstveni segment. Ključno je slušati svoje tijelo i odmah se pozabaviti svim ranim znakovima upozorenja koji bi…

Read more

Za čim najviše žale ljudi na samrti? Opraštaju se od života i svi kažu istu stvar

Danas smo za vas pripremili dvije zanimljive mini teme. Prvo ćemo razgovarati o procesu umiranja, istražujući što prolazi kroz umove naših voljenih dok otpuštaju svoje duše i potencijalna žaljenja koja…

Read more

5 minerala čiji nedostatak može UZROKOVATI mnoge bolesti..

5 minerala čiji nedostatak uzrokuje mnoge zdravstvene probleme… Našem tijelu su potrebni elementi u tragovima za mnoge kemijske reakcije. Neophodni su, između ostalog, za proizvodnju hormona i enzima, za pravilan…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *