Visoki krvni tlak nešto je od čega više ne morate pratiti ako vam nisu dostupni lijekovi – potrebna vam je samo jedna kemijska olovka. Dobit ćete gotovo trenutne rezultate koji će vam dati dovoljno vremena da potražite liječničku pomoć.
Uvijek je dobro znati neki dodatan način za poboljšanje vašeg zdravlja koji može pomoći u trenutcima kada na vidiku nema lijekova i liječnika. Pogledajte i ovaj koristan trik.
Visok krvni tlak nije baš lako primijetiti, neki ljudi nisu ni svjesni da ga imaju. Liječnici ga čak nazivaju „tihi ubojica“ jer su posljedice jako ozbiljne, a problem se razvija polako tijekom vremena, simptomi su česti raznim drugim bolestima te je lako preskočiti ga.
Simptomi
Neki od simptoma visokog krvnog tlaka su:
Glavobolje. Zanimljiva činjenica jest da ljudi sa kroničnim visokim krvnim tlakom često uopće nemaju glavobolje. No nagli porast u krvnom tlaku povećava pritisak u glavi uzrokujući oštru glavobolju koju liječnici nazivaju „hipertenzivna kriza“. Kada se naglo poveća krvni tlak često je i krvarenje iz nosa.
Krvave točke u očima i problemi s vidom. Stručnjaci vjeruju da visok krvni tlak može oštetiti krvne žilice u retini, tankom sloju u zaleđu očne jabučice u kojem se slika izoštrava. To može rezultirati krvarenjem koje za posljedicu ima probleme s vidom i krvave točke u očima.
Lupanje u ušima i prsima. Ako iskusite lupanje u ušima i prsima nakon ozbiljne vježbe vjerojatnost je da će se sve vratiti u normalnu kada vam se smire otkucaji srca. No, ako se ti simptomi pojave iznenadno i bez ikakvog očitog razloga, moguće je da je potreban posjet liječniku.
Posljedice
Posljedice neliječene hipertenzije su jako ozbiljne te možete završiti s ozbiljnim problemima kao što je srčani ili moždani udar i gubitak pamćenja. Iako nije uvijek lako primijetiti problem, jako je lako izmjeriti krvni tlak. Većina ljekarni ima opremu za mjerenje tako da se naviknite ponekad provjeriti kakvo je vaše stanje. Ako vam je potrebno, nabavite si prenosivi mjerač te ga nosite sa sobom.
Pažljivo pročitajte rezultate mjerenja
Priložena tablica će vam pokazati kako točno odrediti koliki vam je krvi tlak ovisno o vašim godinama i spolu. No, jako je važno da redovno mjerite krvni tlak kako bi vidjeli postoji li razlika u brojevima.
Trik za snižavanje krvnog tlaka
Krvni tlak možete sniziti pritiskom na određenu točku na tijelu. Točka se nalazi na vrhu srednjeg prsta na objema rukama.
Pritisnite ju kemijskom olovkom i držite najmanje jednu minutu kako bi snizili svoj krvni tlak i osjetili olakšanje. No zapamtite: to nije rješenje za kronični visoki krvni tlak nego je često samo prva pomoć kada vam lijekovi nisu dostupni.
Bonus: Snizite krvni tlak u dvije minute
Još jedna točka koju možete pritisnuti, a može vam jako pomoći, se nalazi na vašim stopalima. Prstom povucite liniju između nožnog palca i kažiprsta. Točka se nalazi u udubini prije nego prstom dotaknete kost. Prvo tri sekunde duboko pritisnite tu točku, tada uklonite pritisak 5 sekundi. Masažu ponavljajte 2 minute, a nakon toga isto učinite i na drugoj nozi.
UPOZORENJE: nemojte zaboraviti konzultirati se s liječnikom ako imate visok krvni tlak kako bi vam bila određena pravilna terapija – metodu pritiska koristite samo u slučajevima kada nemate pristup liječniku ili nemate dostupnih lijekova – ona nije trajno rješenje, nego nudi trenutno olakšanje.
