Savjet za žene u menopauzi: Unesite ovu hranu kako biste rastopile masnoće, smanjile šećer i holesterol te kontrolirale apetit!

Ova hrana vam može pomoći u gubitku težine, posebno se preporučuje ženama u menopauzi! Ključ je u super zdravoj keto hrani – avokadu!

Mnogim ženama predstavlja izazov održavanje kontrola težine tokom menopauze. Dok mnogi vjeruju da su loša prehrana i nedostatak vježbanja glavni uzroci, stvarnost je da hormonalne promjene također imaju značajan negativan utjecaj na figuru. S opadanjem nivoa estrogena i progesterona, povećava se rizik od debljanja.

Za prevenciju pretilosti ključne su zdrava i uravnotežena ishrana, redovna fizička aktivnost te detoksikacija organizma. Postoje određene namirnice koje treba izbjegavati, poput šećera, masne i slane hrane, brze hrane itd., ali isto tako postoje one koje se preporučuju kako bi potpomogle proces mršavljenja. Jedna od tih namirnica je moćni avokado.

Srednji avokado ima 234 kalorije i sadrži zdrave masti, no to ne znači da ćete se udebljati konzumirajući ovu superhranu. Ovo voće sadrži idealan omjer vlakana i masti, a istraživanja pokazuju da konzumacija avokada produžava osjećaj sitosti, smanjuje apetit te pomaže u smanjenju unosa kalorija.

Studije su pokazale da oni koji redovito konzumiraju avokado imaju manji unos kalorija tijekom dana, posebno kada ga uključe u svoj ručak, što rezultira gubitkom težine. Osim toga, avokado se smatra hranom koja pomaže u balansiranju razine estrogena.

Avokado sadrži šećer po imenu manoheptuloza, koji poboljšava način na koji tijelo koristi inzulin i može pomoći u smanjenju otpornosti na inzulin. Dakle, avokado je idealna kombinacija biljnih masti, vlakana i ugljikohidrata koja potiče tijelo da sagorijeva više masti.

Ovaj prirodni proces sprječava skladištenje viška masti u tijelu, potičući ga da pređe u način sagorijevanja masti, zbog čega avokado smatramo “keto hranom”.

Osim što pomaže u gubitku težine, avokado ima pozitivan učinak na jačanje imunološkog sustava, sadrži više kalija od banana, obiluje vlaknima, vitaminima i mineralima, snižava kolesterol te pridonosi očuvanju zdravlja očiju i vida.

Related Posts

Za njih vam nije potrebna bašta – Evo kojih 12 vrsta povrća možete uzgajati u saksijama

U urbanim sredinama, gde većina ljudi nema pristup prostranoj bašti, uzgoj povrća često se čini kao nemoguća misija. Međutim, uz malo znanja i truda, moguće je stvoriti pravu malu oazu…

Read more

Ruski astrolog tvrdi da su 3 znaka pod zaštitom Boga: Stižu im nebeski darovi i sreća do krova

Ovi horoskopski znakovi su pod posebnom zaštitom viših sila – pred njima je period velikih životnih preokreta Najpoznatija ruska astrologinja Tamara Globa objavila je novo predviđanje koje je izazvalo veliko…

Read more

Baka Slavi je otac pretio da će je zaklati ako se uda za komšiju kog je volela: Sa 13 je terao da cepa balvane, a ona je ipak zahvalna (VIDEO)

Kako je i sama ispričala, Slava je u mladosti bila izuzetno lepa devojka i ludo zaljubljena u svog komšiju, ali za njihovu ljubav njen otac nije hteo da čuje ni…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *