Prejedanje, stres i nezdrava ishrana često su glavni uzroci usporenog rada creva, a mnogi traže prirodne načine za poboljšanje probave.
Prejedanje kod mnogih izaziva opstipaciju, zato je neophodno da podstaknemo rad creva i tako očistimo organizam što pre.
Svako ima svoje metode kojima ubrzava metabolizam, a ovo su neke od njih
1 čaša mlake vode ujutru
Kafa
Konzumiranje kivija sa korom
Šolja mlakog mleka
Šolja jogurta
Ukoliko ništa od ovog “ne radi posao” kod vas, predlažemo da isprobate konzumiranje džema za brzo pražnjenje creva, a on se pravi i konzumira ovako:
Sastojci
150 g urmi
150 g suvih šljiva
1,5 šoljica prokuvane vode
Isecite urme i suve šljive na komadiće. Stavite ih u ključalu vodu i kuvajte dok se mešavina ne zgusne. Dobijena količina trebala bi biti za 20 porcija od 1 kašike. Ovaj džem je pogodan za sve uzraste.
Možete ga jesti samog, mazati na hleb, dodati u jogurt, pahuljice.
stomak
stomak / Izvor: Shutterstock
Saveti o ishrani za postizanje redovne stolice
Pijte puno vode
Jedite hranu sa više vlakana
Voće, povrće, mekinje
Vlakna postepeno uvodite u ishranu i izbegavajte laksative, jer postoji puno prirodnih metoda kojima možete stimulisati
Izbegavajt kofein i mleko.
