U danasnjem clanku Vam donosimo savete d.Čubrila o zdrvlju creva,saznajte više u nastavku teksta i primenite po potrebi…..
Zatvor je često znak da digestivni sistem ne funkcioniše kako treba, iako mnogi smatraju da je to samo neprijatan simptom. Međutim, prema rečima prof. dr Dejana Čubrila, specijaliste medicine sporta, ovaj problem ne bi trebalo ignorisati, niti ga rešavati popularnim, kratkoročnim metodama detoksikacije. Prof. dr Čubrilo, koji je i profesor fiziologije na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu, naglašava da prava detoksikacija nije „vikend dijeta” niti desetodnevni post na sokovima, već celokupni sistem koji podstiče zdrav rad creva i njihov redovan rad.
U emisiji RTS Ordinacija, dr Čubrilo objašnjava da cilj detoksikacije nije ekstremno ubrzavanje metabolizma, već obnavljanje ravnoteže u probavnom sistemu, vraćanje creva iz tzv. „minus faze” u stabilan ritam. On napominje da je jedan od osnovnih pokazatelja zdravog varenja – svakodnevno pražnjenje creva. Previše pražnjenja tokom dana ne znači nužno da telo dobro apsorbuje hranljive materije. Naprotiv, višestruko pražnjenje može biti znak da proces apsorpcije nije potpuno završen, što znači da je telo suočeno s problemima u probavi.
Profesionalci se slažu da pravi detoks ne podrazumeva brze, prolazne rezultate, već dugoročne promene koje poboljšavaju funkciju organa. Prof. dr Čubrilo savetuje jednostavan prirodni trik za pokretanje rada creva bez potrebe za agresivnim dijetama ili skupim preparatima. Preporučuje da svake večeri, pred spavanje, potopite jednu urmu ili smokvu u čašu vode i ostavite ih da odstoje. Nakon toga, pojesti ih pre nego što legnete. Ovaj trik funkcioniše kao „buldožer” koji čisti creva i žuč, istovremeno smirujući organizam i vraćajući energiju. Suvo voće, poput urmi i smokvi, bogato je vlaknima, prirodnim šećerima i mineralima, koji zajedno blago stimulišu probavu
Takav pristup održavanju funkcije creva uklapa se u širu sliku zdravog života, u kojem su uravnotežena ishrana, dovoljan unos vode i kretanje ključni faktori. Nutricionisti se slažu da male i jednostavne promene u svakodnevnim navikama često imaju trajniji efekat nego drastični, kratkotrajni režimi. Zdravlje creva nije sezonski trend, već stalna obaveza, a kako prof. dr Čubrilo kaže, stalno investiranje u zdravlje probavnog sistema, kroz pametne i dosledne navike, može obezbediti dugoročnu dobrobi
Osim teorijskog objašnjenja, profesor je podelio i jednostavan prirodni trik za pokretanje rada creva, bez agresivnih dijeta i skupih preparata. Savetuje da se svake večeri, pred spavanje, potopi jedna urma ili jedna smokva u čašu vode, a zatim pojede. Ova kombinacija, kako tvrdi, deluje poput “buldožera” koji čisti creva i žuč, a istovremeno umiruje organizam i vraća energiju. Prema navodima RTS-a, reč je o pristupu koji kombinuje blagotvorno dejstvo vlakana, prirodnih šećera i minerala iz suvog voća, čime se postiže blagi, ali efikasan stimulans za probavu.
Takav način održavanja crevne funkcije uklapa se u širu sliku zdravog života – uravnotežena ishrana, dovoljan unos vode i kretanje ostaju ključni. Stručnjaci, poput nutricionista koje prenosi Blic Zdravlje, ističu da male i jednostavne promene u svakodnevnim navikama često daju trajnije rezultate od kratkotrajnih “šok” režima. Poruka prof. dr Čubrila jasna je – zdravlje creva nije sezonski trend, već stalna obaveza.
