Mnogi Pate Od LOŠE CIRKULACIJE, A Nisu Svjesni Da Ovaj Problem Mogu Riješiti Za Samo 20 Minuta!

Mnoge osobe imaju probleme sa cirkulacijom, a mi ćemo vam u nastavku navesti neke jednostavne vježbe koje će potaknuti vašu cirkulaciju.

Osim toga, dobro će vam doći i za regulaciju težine, piše “Megagiga“…

Istezanje

Ovo biste trebali raditi kada ustanete, tj. da istezanje uvrstite u vaš jutarnji ritual, nekoliko minuta.

Vježba za zglobove

Stanite na stopala, zatim stanite na orste i podignite pete na 2-3 sekunde. Potrudite se da zategnete
mišiće i ponovite najmanje 10 puta.

Kruženje stopalima

Ova vježba podrazmijeva sjedenje na stolici i okretanje stopala u smijeru kazaljke na satu. Učinite to 10
puta i poboljšat ćete cirkulaciju u nogama.

Sklekovi

Uradite set od 10 sklekova i dobit ćete potrebnu energiju i osjećat ćete se bolje.

Hodanje

Hodanje je korisno jer poboljšava protok krvi u tijelu,a djeluje i tako što smanjuje krvni pritisak. Zato
hodajte što više i bićete zdravi.

Vožnja biciklom

Vozite biciklo što češće i poboljšat ćete protok krvi u donjim ekstremiteta.

Plivanje

Plivanje pomaže dovod kislika u pluća i srce, a odlično je i za mišiće, ali i zglobove.

Joga

Joga tehnike pomažu u našoj cirkulaciji, pa ih možete početi praktikovati.

Ples

Ples pomaže da se oslobodite stresa, nervoze, ali i da riješite probleme sa cirkulacijom.

Related Posts

BEZ PRŽENJA ili ulja! Tako jednostavan recept, a tako ukusan! Moji unuci ga obožavaju

Ovi krumpirovi štapići, karakteristični po svojoj zlatnoj nijansi i hrskavoj teksturi, izvrstan su izbor za grickanje, s mekom sredinom od sira u hrskavoj ljusci. Uz umak od češnjaka i kopra…

Read more

Ne kupujte sir! 1 kg sira iz 1 litre mlijeka za samo 5 minuta

VIDEO ZA RECEPT OD SIRA ISPOD:   Palačinke je jednostavno napraviti i često se pojedu u tren oka, ali povremeno ostanu neki ostaci koje biste možda željeli ostaviti za kasnije…

Read more

Ako imate krompir i mljeveno meso, pokušajte napraviti ovo nevjerovatno ukusno jelo

Ova vizualno upečatljiva punjena gnijezda od pire krumpira, punjena mljevenim mesom i sirom, nude ne samo privlačnu prezentaciju već i nevjerojatno ugodan okus. “Gnijezda”, izrađena od kremastog pire krumpira, izdašno…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *