Da li ste znali da čitanje vijesti prije spavanja, i to onih loših, uzrokuje nesanicu?
Loša vijest za sve oni koji se uveče uspavljuju tako što u krevetu “krstare” netom i čitaju najnovije vijesti iz zemlje i svijeta. Ako redovno opterećujete um lošim vijestima prije spavanja, rizikujete da razvijete hronični poremećaj sna.
Svakodnevno smo “zatrpani” obiljem informacija koje nam se “vrzamju” po glavi i kada želimo da umirimo um, odnosno pred spavanje. Ako je riječ o nekim lijepim vijestima i slikama koje smo u toku dana čuli ili vidjeli, to će imati pozitivan uticaj na naše mentalno zdravlje.Međutim teške, ondosno loše i negativne vijesti mogu da unesu nemir i spriječe da utonemo u san.
Ovakvim problemima su skloniji ljudi koji već imaju poremećaj sna. Zato što su praktično “bombardovani” negativnim informacijama, imaće poteškoća da “pročiste” um i zaspu, a i sam kvalitet sna će biti lošiji.
“Kod emotivnih ljudi, a posebno kod žena, dolazi do toga da praktično ‘preživljavaju’ sve što su u toku dan čuli ili vidjeli. Zbog toga ne mogu da zaspu ili se, pak, bude noću. Ako se ovo često dešava, postoji velika vjerovatnoća da će se kod ovih ljudi razviti hronična nesanica, kažu neurolozi.
Savjet neurologa i somnologa jeste da isključite sve aparate kada idete u krevet, da dozvolite umu da se umiri i “pohrani” sve informacije koje ste u toku dana primili. To je najvažniji preduslov za kvalitetan san. (novi.ba)
