Prvo što vam je neophodno da biste sagorijevali masnoće jeste dobar, kvalitetan san, kaže dr Saša Plečević, poznat pod nadimkom dr Filgud. Odmah po buđenju, kaže doktor, treba popiti čašu mlake vode, jer je dokazano da se tako tope masti.
Poslije toga, on preporučuje da se uzme tableta probiotika, a zatim i popije šolja zelenog čaja. Prema njegovim riječima, naučno je dokazano da zeleni čaj ubrzava metabolizam odnosno troši masti.
Na kraju, savjetuje se i neka umjerena fizička aktivnost kao što je brza šetnja. Idealno je da ona bude prije doručka i tako će najviše ubrzati metabolizam.
Doručak je, po savjetu dr Filguda obavezan i nipošto ne treba da bude sladak. Naročito je važno da, tokom dna, popijete dovoljno vode. Svoju pravu mjeru ćete lako izračunati tako što podijelite broj kilograma sa 8 – rezultat pokazuje koliko čaša vode treba da pijete svakog dana. Na primjer, osoba teška 80kg treba da pije 10 čaša vode od po 250 ml. (novi.ba)
