Otečenost vaših zglobova će uzrokovati da se osjećate zategnuto i ukočeno, što ograničava kretanje vašeg zgloba i sposobnost da stane u obuću.
Otečeni zglobovi mogu biti rezultat različitih uzroka, uključujući ozljede, trudnoću, kongestivno zatajenje srca, artritis i još mnogo toga.
U ovom tekstu ćemo pregledati kućne lijekove za natečena stopala i zglobove, te kada se obratiti liječniku u vezi sa vašim simptomima.
Postoji mnogo različitih uzroka otečenih zglobova, koji mogu uključivati:
Povrede vaših stopala, zgloba ili nogu
Trudnoća
Bolest perifernih arterija
Hronična venska insuficijencija
Kongestivnog zatajenja srca
Hronična bolest bubrega
Nakupljanje vode u tijelu
Artritis
Limfedem
Celulitis
Nuspojave određenih lijekova
Tretman koji dobro dođu:
Postoje neki kućni lijekovi koji mogu pomoći u ublažavanju nekih simptoma povezanih s otečenim stopalima i zglobovima.
Kompresijske čarape mogu pomoći
Nošenje kompresijskih čarapa vrši kontinuirani pritisak na noge, što može pomoći u poboljšanju cirkulacije i smanjenju nakupljanja tekućine u zglobovima.
Kompresijske čarape se posebno preporučuju za zbrinjavanje otečenih zglobova koji su rezultat hronične venske insuficijencije.
Edem je klinički izraz za otok koji se razvija od viška tečnosti u tjelesnim tkivima.
Edem se može javiti u bilo kojem dijelu tijela, ali je vrlo čest u stopalima i zglobovima, posebno kod starijih osoba s ugroženom cirkulacijom.
Vježbanje, uključujući hodanje i pumpe za članke, može pomoći u poboljšanju cirkulacije i smanjenju otoka.
Kompresijske čarape ne bi trebalo da nose pacijenti koji imaju bolest perifernih arterija (PAD) zbog povećanog pritiska.
Čarape takođe mogu dodatno komprimirati sužene arterije i ugroziti opskrbu krvlju, što može prekinuti cirkulaciju i izgladnjiti tkiva kisikom.
Epsom soli
Nedostatak magnezijuma povezan je s pojačanom upalom u cijelom tijelu. Često uzrokuje oticanje. Epsom soli sadrže magnezijum koji se može apsorbirati kroz kožu.
Kupanje ili natapanje stopala u kadu vode sa Epsom soli može pomoći u smanjenju upale i oticanja u zglobovima tako što će povećati nivo magnezijuma.
Dijeta i suplementi
Smanjenje unosa natrijuma (soli) može pomoći u balansiranju vašeg sistema i smanjenju otoka. Ako je unos natrijuma previsok, vaše tijelo će zadržati vodu kako bi održalo idealan omjer natrijuma i vode.
To rezultira zadržavanjem vode što može uzrokovati nadimanje trbuha i oticanje stopala i zglobova.
Možete ograničiti unos natrijuma smanjenjem upotrebe konzervirane hrane, posebno:
Supe
Prerađena hrana
Kobasica
Određene biljke, uključujući peršun i maslačak, imaju diuretski učinak koji pomaže izbacivanju viška vode iz tijela i može se uzimati kao dodatak ili kao oblik čaja.
Pića poput kafe i čaja koja sadrže kofein također imaju diuretički učinak.
Podignite stopala
Podizanje stopala koristi gravitaciju kako bi pomoglo u venskoj drenaži krvi od stopala natrag do srca. Budući da se vaša stopala i članci nalaze ispod nivoa srca dok sjedite i stojite veći dio dana, tečnost se može akumulirati u tim područjima ako je vaša cirkulacija ugrožena.
Vene zahtijevaju puno napora da se krv vrati u srce protiv gravitacije, tako da podizanje nogu može pomoći u smanjenju opterećenja vaših vena i omogućiti da krv cirkulira natrag u srce uz manji otpor.
Masaža
Kada su limfni sudovi oštećeni, višak tečnosti ostaje u tkivima nakon što se krv pumpa u ta područja i teško se uklanja iz tijela. Limfna drenažna masaža koristi blagi ručni pritisak kako bi se pomaknula limfna tekućina iz tjelesnog tkiva u limfne žile, što može pomoći u ublažavanju otoka.
Voda
Bez adekvatnog nivoa hidratacije i odgovarajućeg omjera natrijuma i vode, vaše tijelo će pohranjivati vodu umjesto da je izlučuje znojem i urinom, što često dovodi do viška tekućine u stopalima i člancima.
Urin koji je koncentriran i tamno žute boje znak je dehidracije, dok urin bistre žute nijanse obično znači da ste hidrirani.
Kod viša vode u organizmu isprobajte i ovaj napitak od peršina:
1 manji stručak neprskanog svježeg peršina
1 neprskani limun
1 čaša vode (2-3 dl)
Operite dobro peršin, ogulite limun i stavite ih u sokovnik.
Iscijedite dobijenu smjesu u sok te u njega dodajte oko 2-3 dl vode.
Ako nemate sokovnik, ocijedite limun i pomiješajte sa vrlo sitno nasjeckanim peršinom te u to dodajte vodu i tako popijte.
Koristi se na ovaj način:
Ukus nije “rajski”, ali nije ni loš.
Ako ga ne možete piti ovakvog, dodajte malo stevije, meda ili javorovog sirupa.
Sok bi trebalo piti svako jutro na prazan želudac i to samo pet dana. Potom je potrebno napraviti pauzu deset dana.
Dakle, ovu smjesu prirpremate svako jutro i tako narednih 5 dana. Rezultati će vas iznenaditi jer u roku jedne terapije od 5 dana moguće je izbaciti čak i do 3 litre viška vode iz organizma.
Koliko god zdrav bio, ovaj sok se ne preporučuje trudnicama i dojiljama.
Dobro dođu ovi savjeti, probajte ih.
