Dr Dejan Čubrilo dijeli važne savjete o ishrani, koja je ključna za zdravu jetru i organizam, posebno nakon 30. godine. Objasnio je da mnogi ljudi imaju bolest masne jetre, koja je povezana s povišenim nivoom inzulina, koji uzrokuje nakupljanje masti u jetri. Evo ključnih tačaka koje su doktori naglasili:
Kolesterol i inzulin: Povišeni inzulin stimuliše jetru da proizvodi holesterol, a kontrola insulina takođe može da kontroliše holesterol. Važno je da ne jedete previše masnih namirnica, kao što su ćevapi i pljeskavice, jer to može dovesti do probavne smetnje i trovanja. Oksidirani (zarđali) holesterol je štetan jer doprinosi razvoju ateroskleroze.
Kontrola ishrane: Dr. Cubrilo preporučuje smanjenje unosa šećera i praćenje sadržaja masti u vašoj ishrani. On preporučuje da masnoću svedete na minimum kako bi jelo imalo ukus. Takođe, pazite na unos voća i povrća jer su oni važni za zdravlje, ali i u umjerenim količinama.
Detoksikacija: Sokovi od svježeg voća i povrća nisu najbolji način za detoksikaciju jer mogu povećati razinu inzulina. Sok mora biti umjeren i bogat vlaknima i zdravim mastima kako bi se smirile reakcije pankreasa. Preporučuje se izbjegavanje maslinovog ulja i masne hrane jer opterećuju jetru tokom procesa detoksikacije.
Mliječni proizvodi: Dr. Cubrilo preporučuje osobama starijim od 30 godina da izbjegavaju mliječne proizvode jer su teško probavljivi.
Čajevi za detoksikaciju: Čajevi za detoksikaciju se ne preporučuju jer mogu opteretiti crijeva koja su već opstipirana i dodatno opteretiti crijeva.
Zdravlje crijeva i metabolizam: Detoksikacija je uspješna kada se obnovi normalna crijevna funkcija. Previše pražnjenja crijeva dnevno nije dobar pokazatelj jer znači da se hrana ne vari pravilno, što može ukazivati na probavne probleme. Brz metabolizam znači da tijelo efikasno pretvara hranu u energiju.
BONUS TEKST
Kristina Gagarkina često razmišlja o svojoj impulzivnoj odluci da se uda za turskog biznismena koji je sada u zatvoru, ostavljajući je da sama brine o svojih 22 djece. Porodica 26. avgust 2024. – 11:36 Autor: Vanja Mileković Kristina se udala za imućnog Turčina i rodila 22 djece. On je trenutno u zatvoru i ona se moli Bogu da što prije napusti ovaj svijet.
Romansa Christine i Galipa Ozturka počela je na odmoru prije više od pet godina. Kristina je u to vrijeme tek završila proceduru razvoda i odlučila otići na plažu da se opusti i ostavi kćerku na brigu porodici. Tokom tog bijega upoznala je milijardera Galipa Ozturka. Tajkun, koji je u svojim kasnim 50-im, proveo je više od decenije u Gruziji, gdje je izgradio uspješno poslovno carstvo koje je uključivalo nekoliko uspješnih hotela.
Kada je upoznao Christinu, već je bio oženjen ženom iz Kine, istih godina kao i Christina. Jedan otac Turčin, Kineskinja, imao je šestoro djece. Ali to ga nije spriječilo da napusti porodicu i potpuno se posveti svojoj mladoj novoj supruzi Christini. “Ozturk je primijetio da je upravo ona žena koju je tražio, pravi brušeni dijamant, i odmah je prepoznao čistoću njenog srca.
Kristina je rekla: “Čim smo se vjenčali, mužu sam izrazila želju za velikom porodicom, a zapravo za vlastitim rasadnikom. On je moje želje uzeo k srcu i dao mi veliku porodicu i svoj privatni vrtić. Samo mjesec dana nakon toga Njihov prvi susret, Cristina i Galip su se vjenčali, sa ciljem da imaju 105 djece.
Galip je preuzeo vođenje agencije, birajući surogat majke i osiguravajući da ispune sve potrebne uslove. Kristina je 2020. godine preko surogat majke rodila njihovog prvog sina, kao i biološko dijete. Zbog rastućih potreba porodice, porodica Ozturk uložila je oko 168.000 € u surogat majku i dodatnih 90.000 € u dadilju i domaćicu.
Od 2023. godine porodica turskog milijardera ima 22 djece, od kojih su sva inspirirana očevim fotografijama i slikama. Cristina priznaje da nosi više šešira u vrtiću, ne samo kao učiteljica, već i kao računovođa i supervizor, upravljajući plaćanjima dadilja, organiziranjem obroka, dogovaranjem vakcinacije i još mnogo toga.
