Ishrana je pola zravlja, slažu se mnogi stručnjaci. Doktor Petar Borović često odgovara na pitanja kako poboljšati zdravlje čoveka, te na koji način treba hraniti organizam.
Leto je idealno vreme da za konzumaciju lagane hrane, a doktor ističe da je voće najbolja opcija.
– Neka vam hrana bude lek. Lekovi su opcija na kraju, ako nemamo kud, onda ih uzimamo. Došla su vremena da se o tome ne priča, ali jedite što više voća – rekao je dr Borović i otkrio koje voće treba da jedemo leti:
– Voće treba uzimati oko 400, 500 grama u dva, tri obroka. Idealno je popiti vodu pre doručka, da se creva isperu, da se stomak pripremi i odmah ide voće. Ljudi prave pauzu 20 minuta. Nikakve pauze ne treba praviti. Voda je u stomaku 20 sekundi – kaže doktor i upozorava na lošu naviku mnogih:
– Ljudi počinju dan sa kafom. Kofein je otrovna baza. Pravi depresiju, podigne raspoloženje, a onda sledi pad. Treba početi dan sa vodom, a prema vojnom istraživanju, 80 odsto stanovnika Srbije ne unosi dovoljno vode. Ona je bitna za imunitet, hlađenje, lepotu. U vreme jutra imamo najviše srčanih i moždanih udara, pored ostalog, i zbog guste krvi. Umesto da su popili vodu da se krv razradi, uzimaju kafu. Kad se mleko spoji sa kafom, stvara se spoj koji stomak ne zna da reši. Za mene je nepojmljivo kad kažu da je kafa dobra.
dr Borović
dr Borovićfoto: Printscreen YouTube/MrBanchow
Ističe da voće daje lepotu telu i spolja i iznutra.
– Voće daje lepotu, snagu. Kajsije su odlične su. Ako hoćete da imate lepu boju kad odete na more, treba da uzimate šargarepu, dinju, kajsiju i da bi boja ostala što duže, hladno ceđeno maslinovo ulje i 25 odsto limunovog soka. Pomešajte i namažite i kosu. Rimljanke su imale jako lepu kosu jer su je mazale maslinovim uljem. Ostavite i na koži pola sata da se boja fiksira i da se koža nahrani. Mi želimo da ljudi uzimaju maslinovo ulje tokom leta, kako ne bi imali problema sa srcem i mozgom. Znate li da je 56.000 ljudi zbog pogrešnog načina života dobilo srčani udar i umrlo, a 96.000 je imalo problema – ističe dr Borović
Odgovorio je zašto je obavezno uzimati vodu.
– Lubenica ima dosta vode i likopena. Nema puno šećera, to nije visoko kalorijsko voće. To treba uzimati. Ako želimo da doteramo liniju, onda pomaže voda pre jela. Ako je voda temperatura sobe, smanjiće potrebu za hranom i ako popijemo 5 do 6 čaša vode dnevno, sagorećemo 350 kalorija – ističe dr Borović.
Espreso/Stil/M.L.
