Šljive u voće koje su tokom ljeta jako popularne. Od šljiva pravimo kompot, džem, sušimo šljive ali ipravimo rakiju. Šljiva je jako zdrava voćka koja raste skoro u svakom domaćinstvu na Balkanu. Konzumiranje šljiva može imati brojene zdravstvene koristi koje se odražavaju na rad srca, zdravlje kostiju, digestivni sistem, pa čak i na prevenciju ozbiljnih bolesti.
Šljive imaju sposobnost da pozitivno utičnu na nivo hoelsterola u krvi LDL-a. U šljivama se nalaze snažni antioksidansi koji deluju upravo na neutralizaciju slobodnih radikala, čime se sprečava oksidacija LDL holesterola. Na ovaj način šljive posredno štite srce i vaskularni sistem. Šljive u svom sastvu sadrže i visok nivo bakra i kalcijuma. Ova dva esencijalna minerala su jakovažna za zadrvalje kostiju. Ukoliko unosite ove mineralenu svoj organiza pomoći ćete svom tijelu u očuvanju koštane gustine koja omogućava spas od raznih bolesti vezanih za koste.
Šljive također imaju i veoma važnu ulogu u digestivnom traktu jer sadže visok sadržaj dijetetskih vlakana. Šljive ubrzavaju rad crijeva, pomažu u pražnjenju i ublažavaju tegobe povezane sa zatvorom. One su prirodni laksativ koji deluje bez iritacije, zbog čega su bezbedna opcija za redovno konzumiranje, čak i kod osoba sa osetljivom probavom.
U šljivama se nalazi i lutein – biljni pigment koji ima izražen uticaj na smanjenje nivoa triglicerida i glukoze u krvi. Konzumacjom šljiva spriječavate probleme sa povišenim krvim pritiskom, poremećaju u matabolizmu, gojaznosti i šećerom.
U šljivama se također nalazi i kalijum. Ovaj mineral podstiče širenje krvnih sudova, što omogućava bolji protok krvi i smanjuje opterećenje srca. Samim tim, smanjuje se rizik od hipertenzije, a poboljšava se i ukupna funkcionalnost kardiovaskularnog sistema.
Redovnom konzumacijom šljiva tokom njihovog perioda može vam pomoći ukoliko imate problema sa lošim holesterolom, krvnim pritiskom, problema sa probavom, dijebetesom, prevecnija zatvora itd. Naučno dokazivanje je dokazalo da vam ova voćka ne može izliječiti bolest pa je najbolje posavjetovati se sa svojim ljekarom ako imate neke od nevedenih problema.
