Prirodni tretmani za upalu sinusa mogu biti vrlo efikasni u ublažavanju simptoma, ali je važno koristiti ih uz odgovarajuće savjete zdravstvenih stručnjaka. Evo jednog od prirodnih tretmana koji se često preporučuje za čišćenje sinusa:
1 kašičica morske soli
1 kašičica sode bikarbone
1 šolja tople vode
1-2 kapi eteričnog ulja eukaliptusa ili mente (po izboru)
Priprema:
U toplu vodu, dodajte morsku so i sodu bikarbonu, dobro promiješajte dok se potpuno ne rastvore.
Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja, koje će pomoći u otvaranju disajnih puteva i smanjenju upale.
Ovaj rastvor koristite za ispiranje nosa (koristeći napravu poput neti lončića ili kapaljke).
Lagano nagnite glavu na stranu i ispustite rastvor kroz jednu nosnicu, a zatim ga pustite da izađe iz druge nosnice. Ponavljajte nekoliko puta.
Prednosti ovog tretmana:
Morska so pomaže u uklanjanju bakterija i sluzi, što može pomoći u smanjenju upale.
Soda bikarbona djeluje kao blagi antiseptik, čisti sinuse i smanjuje iritaciju.
Eterična ulja poput eukaliptusa i mente imaju antiseptička svojstva i pomažu u otvaranju disajnih puteva, olakšavajući disanje.
Ovaj tretman može biti vrlo učinkovit kod blage do umjerene upale sinusa, ali ako simptomi potraju ili postanu ozbiljniji, preporučuje se posjetiti ljekara.
1. Inhalacija pare
Sastojci:
Vruća voda
1-2 kapi eteričnog ulja eukaliptusa, mente, lavande ili ruzmarina
Priprema:
U posudu stavite vruću vodu, dodajte eterično ulje, a zatim se nagnite nad posudom i pokrijte glavu ručnikom.
Udahnite paru duboko nekoliko minuta, nekoliko puta dnevno.
Zašto pomaže: Para otvara disajne puteve, a eterična ulja smanjuju upalu i imaju antibakterijska svojstva.
2. Kompresija od tople soli
Sastojci:
Krupna morska so
Priprema:
Stavite so u čistu pamučnu vrećicu ili čarapu i zagrijte je u mikrovalnoj pećnici nekoliko sekundi.
Stavite kompresiju na sinuse (oko nosa i lica) i ostavite je da djeluje 10-15 minuta.
Zašto pomaže: Toplina opušta mišiće, poboljšava cirkulaciju i pomaže u otvaranju blokiranih sinusa.
3. Čaj od đumbira
Sastojci:
Svjež korijen đumbira (oko 2-3 cm)
Voda
Med (po želji)
Priprema:
Narežite đumbir na tanke ploške i stavite ga u kipuću vodu.
Pustite da kuha 10-15 minuta, zatim procijedite.
Dodajte malo meda po želji i pijte nekoliko puta dnevno.
Zašto pomaže: Đumbir ima antiinflamatorna svojstva i pomaže u smanjenju zagušenja sinusa.
4. Topli napitak s kurkumom i biberom
Sastojci:
1 kašičica kurkume u prahu
Prstohvat crnog bibera
Topla voda ili mlijeko
Med (po želji)
Priprema:
Pomiješajte kurkumu i biber u toploj vodi ili mlijeku, a po želji dodajte med.
Pijte ovaj napitak dva puta dnevno.
Zašto pomaže: Kurkuma je poznata po svojim protuupalnim svojstvima, dok biber poboljšava apsorpciju kurkume u organizmu.
5. Med i limun
Sastojci:
1 kašičica meda
Sok od pola limuna
Topla voda
Priprema:
Pomiješajte med i limunov sok u toploj vodi.
Pijte ovo piće nekoliko puta dnevno.
Zašto pomaže: Med je prirodni antiseptik, dok limun pomaže u jačanju imuniteta i čišćenju sluzi iz sinusa.
6. Konzumiranje začinskog bilja (Kopriva, majčina dušica)
Čaj od koprive ili majčine dušice može pomoći u čišćenju sinusa zbog svojih protuupalnih i antiseptičkih svojstava.
Zašto pomaže: Ova bilja pomažu u jačanju imunološkog sistema, smanjuju upalu i poboljšavaju protok sluzi.
7. Epsom soli za kupku
Sastojci:
Epsom so
Priprema:
Dodajte nekoliko šaka epsom soli u toplu kupku.
Potopite se i opustite 15-20 minuta.
Zašto pomaže: Epsom so pomaže u smanjenju upale i otvaranju sinusa dok relaksira cijelo tijelo.
Ovi prirodni tretmani mogu biti korisni za ublažavanje simptoma upale sinusa. Međutim, ako simptomi ne prolaze ili postanu ozbiljniji, preporučuje se da se obratite ljekaru za dalju dijagnozu i tretman.
