Gastroenterolozi ističu da je posebno važno ograničiti konzumaciju kobasica i ostalih dimljenih proizvoda.
Lekari i nutricionisti neprestano naglašavaju važnost zdrave ishrane koja nam itekako pomaže da celi naš organizam ostane zdrav i funkcionalan, a isto važi i u obrnutom slučaju- nezdrava hrana nam itekako može u narušavanju opšteg zdravlja.
Iako često razmišljamo o varenju i zdravlju creva, često zanemarujemo važnost kardiovaskularnog sistema koji je izuzetno bitan jer po našem telu raznosi hranu i kiseonik, a problemi s krvnim sudovima mogu nas dovesti u životnu opasnost.
Koja hrana je najopasnija za krvne sudove?
Gastroenterolozi ističu da je posebno važno ograničiti konzumaciju kobasica i ostalih dimljenih proizvoda.
Osim toga, na krvne sudove negativno utiču peciva, bombone, kolači, mafini, kečap, umak i razne grickalice.
Takva hrana je puna soli, konzervansa, šećera i raznih aditiva. U njima često ima i hidrogeniranih ulja i margaina, a te jefitne zamene za puter pri zagrejavanju oslobađaju kancerogene materije koje unosimo u telo.
Opasne su i transmasti koje telo ne apsorbuje, nego se talože u vezivnom tkivu i odlaze u potkožno masno tkivo.
To otežava proizvodnju insulina, utiče na stvaranje plakova u krvnim sudovima i povećava rizik od srčanih bolesti.
Transmasti povećavaju nivo holesterola i izazivaju insulinsku rezistenciju i dijabetes, a takođe utiču i na povećanje telesne težine što opterećuje sve organe.
Koje namirnice su najbolje za zdravlje?
Najbolji izbor za zdravu ishranu su namirnice bogate hranljivim materijama koje hrane biom poput voća, povrća, celovitih žitarica, orašastih plodova, semenki i pečuraka.
Te namirnice sadrže vlakna i polifenole koji hrane dobre bakterije.
Za creva je odlična i fermentisana hrana poput kefira, kiselog kupusa i kimčija jer je bogata probioticima, piše Index.
najzena.rs
