IMALA SAM NEREDOVNE MENSTRUACIJE, DOK NISAM ČULA ZA OVAJ SAVJET DOKTORA: Sada mi svaki MJESEC STIŽE NA ISTI DAN – EVO ŠTA SAM URADILA (RECEPT)
Uvećini slučajeva ne brinemo se kada nam izostane, odnosno kasni mjesečnica nekoliko puta godišnje. Kao uzrok najčešće krivimo stres. No, tu je još mnogo čimbenika koji na to utječu:
- nagla promjena kilaže
- konzumacija alkohola i cigareta
- dojenje
- razni lijekovi
- kofein
- policistični jajnici
- hormonalni disbalans i sl.
Za sve ove uzročnike neredovitoga ciklusa lijek možemo pronaći u prirodi.
Najbolji prirodni načini za regulaciju mjesečnice
Jabučni ocat – smanjuje inzulin i na taj način razinu šećera u krvi što je često uzrok izostanka mjesečnice. Preporučuje se prije svakoga obroka uzeti 1-2 žlice jabučnoga octa.
Lanene sjemenke – odličan izvor fitoestrogena lignana koji ima pozitivan učinak na ovulaciju te produlje trajanje druge polovice ciklusa u kojem dominira hormon progesteron.
Umjereno vježbanje – iako pretjerana izloženost fizičkoj aktivnosti može uzrokovati izostanak mjesečnice, vježbanje i treninzi u kojima se nećete preforsirati i više su nego poželjni.
Reduciranje stresa – ovo je svakako iznimno bitan čimbenik, kako za općenito zdravlje, tako i za uspostavu hormonalne ravnoteže u tijelu koja je presudna za redovitu mjesečnicu,prenosi Ordinacijavečenji.
Kategorija: Zdravlje