JAČA KOSTI, UNIŠTAVA MALIGNE ĆELIJE I ZA SAMO NEKOLIKO SATI OBARA KRVNI PRITISAK: NEKA OVO POVRĆE BUDE ŠTO ČEŠĆE U VAŠOJ ISHRANI (RECEPT)

Ako želite da u nekoliko koraka poboljšate i svoje zdravlje i svoj izgled opredijelite se da špinat bude što više i što češće u vašoj ishrani.

Nekada i nekoliko svježih listova može da doprinese razlici koju ćete sasvim sigurno brzo primjetiti.

Prevencija kancera

Dodavanje spanaća u ishranu jednostavan je način da spriječite razvoj i rast kancerogenih ćelija. Zeleno povrće je nešto što morate imati na svakodnevnom meniju. Špinat, kelj, kupus, zelena salata sve su to blagotvorne namirnice.

One sadrže karotenoide, pigmente koji imaju antioksidativno dejstvo.

Prema “The American Institute of Cancer Research” hrana koja sadrži ovaj pigment zaista spriječava rak grla, usne duplje, usporava rak dojke i rak pluća.

Jača kosti

Špinat treba jesti i zbog vitamina K, važnog saveznika u održavanju zdravlja kostiju. Vitamin K je bitan za pravilan proces mineralizacije kostiju, odnosno za zdrave i čvrste kosti.

Treba ga jesti i zbog kalcijuma, natrijuma, fosfora, mangana, bakra, cinka, joda, kobalta. Zbog zavidnog prisustva celuloze, spanać je dragocjen za varenje i čišćenje organizma. Takođe, ovaj kompleks vitamina utiče na ljepšu kosu i nokte.

Reguliše krvni pritisak

Špinat ima čak tri sastojka koji se bore protiv visokog pritiska – kalijum, folati i magnezijum.

Minerali koje sadrži spanać, posebno magnezijum i kalaj, zaustavljaju enzime koji povećavaju krvni pritisak, tako da je spanać idealan za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Spanać je takoreći prva pomoć kod hipertenzije.

Izvor: Alo.rs

Related Posts

TRI ČAŠE I 5 MINUTA DO UKUSNOG JELA! Ulijevak pita kao pjena – ovo se pravi brzinom munje

TRI ČAŠE I 5 MINUTA DO UKUSNOG JELA! Ulijevak pita kao pjena – ovo se pravi brzinom munje. Sastojci: 2 jaja 3 kasike ulja 1 prasak za pecivo 3 pune…

Read more

Čuvanje mesa u tegli do godinu dana – Bez frižidera i struje

U vremenima kada nije svako domaćinstvo imalo pristup frižideru ili zamrzivaču, ljudi su morali da budu snalažljivi i da pronalaze načine kako da sačuvaju meso na duži vremenski period. Jedna…

Read more

PALAČINKE 0D KR0MPIRA PUNJENE PILETIN0M + RECEPT ZA PEČENU P0VRTNU SALATU

Za krompir palačinke: 4–5 srednjih krompira 2 jaja Prstohvat soli Prstohvat mljevenog crnog bibera Origano po ukusu 3 kašike brašna Biljno ulje za prženje Za pileći nadjev: 2 pileća filea…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *