JAČA KOSTI, UNIŠTAVA MALIGNE ĆELIJE I ZA SAMO NEKOLIKO SATI OBARA KRVNI PRITISAK: NEKA OVO POVRĆE BUDE ŠTO ČEŠĆE U VAŠOJ ISHRANI (RECEPT)

Ako želite da u nekoliko koraka poboljšate i svoje zdravlje i svoj izgled opredijelite se da špinat bude što više i što češće u vašoj ishrani.

Nekada i nekoliko svježih listova može da doprinese razlici koju ćete sasvim sigurno brzo primjetiti.

Prevencija kancera

Dodavanje spanaća u ishranu jednostavan je način da spriječite razvoj i rast kancerogenih ćelija. Zeleno povrće je nešto što morate imati na svakodnevnom meniju. Špinat, kelj, kupus, zelena salata sve su to blagotvorne namirnice.

One sadrže karotenoide, pigmente koji imaju antioksidativno dejstvo.

Prema “The American Institute of Cancer Research” hrana koja sadrži ovaj pigment zaista spriječava rak grla, usne duplje, usporava rak dojke i rak pluća.

Jača kosti

Špinat treba jesti i zbog vitamina K, važnog saveznika u održavanju zdravlja kostiju. Vitamin K je bitan za pravilan proces mineralizacije kostiju, odnosno za zdrave i čvrste kosti.

Treba ga jesti i zbog kalcijuma, natrijuma, fosfora, mangana, bakra, cinka, joda, kobalta. Zbog zavidnog prisustva celuloze, spanać je dragocjen za varenje i čišćenje organizma. Takođe, ovaj kompleks vitamina utiče na ljepšu kosu i nokte.

Reguliše krvni pritisak

Špinat ima čak tri sastojka koji se bore protiv visokog pritiska – kalijum, folati i magnezijum.

Minerali koje sadrži spanać, posebno magnezijum i kalaj, zaustavljaju enzime koji povećavaju krvni pritisak, tako da je spanać idealan za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Spanać je takoreći prva pomoć kod hipertenzije.

Izvor: Alo.rs

Related Posts

Savršena barena paprika u TRI JEDN0STAVNA K0RAKA

Barena paprika predstavlja jednu od najukusnijih i najtradicionalnijih zimnica koja se može pripremiti kod kuće. Njena priprema zahteva pažnju i strpljenje, ali rezultat je izvanredan – paprike su sočne, aromatične…

Read more

BARENE PARADAJZ-PAPRIKE ZA ZIMNICU…Jednostavan recept koji se može primeniti i na kornišone, kao i na zeleni paradajz

Jednostavan recept koji se može primeniti i na kornišone, kao i na zeleni paradajz. POTREBNI SASTOJCI: Za pripremu ovog recepta potrebni su vam sljedeći sastojci: 6-8 kg paprike rajčice, otopina…

Read more

MARMELADA 0D SM0KAVA

Sastojci za marmeladu od smokava 1 kg smokava 40 dag šećera (odnosno oko 400 g) 4 kašike soka od limuna 2 bourbon vanilin šećera 1 kašičica cimeta 3 kašike ruma…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *