JAČA KOSTI, UNIŠTAVA MALIGNE ĆELIJE I ZA SAMO NEKOLIKO SATI OBARA KRVNI PRITISAK: NEKA OVO POVRĆE BUDE ŠTO ČEŠĆE U VAŠOJ ISHRANI (RECEPT)

Ako želite da u nekoliko koraka poboljšate i svoje zdravlje i svoj izgled opredijelite se da špinat bude što više i što češće u vašoj ishrani.

Nekada i nekoliko svježih listova može da doprinese razlici koju ćete sasvim sigurno brzo primjetiti.

Prevencija kancera

Dodavanje spanaća u ishranu jednostavan je način da spriječite razvoj i rast kancerogenih ćelija. Zeleno povrće je nešto što morate imati na svakodnevnom meniju. Špinat, kelj, kupus, zelena salata sve su to blagotvorne namirnice.

One sadrže karotenoide, pigmente koji imaju antioksidativno dejstvo.

Prema “The American Institute of Cancer Research” hrana koja sadrži ovaj pigment zaista spriječava rak grla, usne duplje, usporava rak dojke i rak pluća.

Jača kosti

Špinat treba jesti i zbog vitamina K, važnog saveznika u održavanju zdravlja kostiju. Vitamin K je bitan za pravilan proces mineralizacije kostiju, odnosno za zdrave i čvrste kosti.

Treba ga jesti i zbog kalcijuma, natrijuma, fosfora, mangana, bakra, cinka, joda, kobalta. Zbog zavidnog prisustva celuloze, spanać je dragocjen za varenje i čišćenje organizma. Takođe, ovaj kompleks vitamina utiče na ljepšu kosu i nokte.

Reguliše krvni pritisak

Špinat ima čak tri sastojka koji se bore protiv visokog pritiska – kalijum, folati i magnezijum.

Minerali koje sadrži spanać, posebno magnezijum i kalaj, zaustavljaju enzime koji povećavaju krvni pritisak, tako da je spanać idealan za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Spanać je takoreći prva pomoć kod hipertenzije.

Izvor: Alo.rs

Related Posts

KROMPIR KUGLICE PUNJENE MLJEVENIM MESOM…Vrlo brzo i jednostavno

POTREBNI SASTOJCI: Za pripremu kore od krumpira potrebno je sljedeće: – 4 veća krumpira – 4 jaja – 150 grama škroba – 40 grama višenamjenskog brašna – 150 ml mlijeka…

Read more

Jednostavni i brzi krompir uštipci: Prave se bez trunke brašna, a mekani kao pamuk

Jednostavno i brzo, uz dodatak tajnog sastojka – ljubavi, ovaj recept će vam osvojiti nepca! Potrebni sastojci: 1 kg krompira 100 g parmezana 3 jajeta 20 g seckanog peršuna 2…

Read more

Jedini pravi recept za mađarski gulaš: Ručak na kašiku koji se ne odbija

Ako se pitate šta biste mogli danas da kuvate, neka to bude gulaš i to po mađarski. Sastojci: 1 kg goveđeg mesa 4 glavice crnog luka 3 kašike slatke mlevene…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *