JAČA KOSTI, UNIŠTAVA MALIGNE ĆELIJE I ZA SAMO NEKOLIKO SATI OBARA KRVNI PRITISAK: NEKA OVO POVRĆE BUDE ŠTO ČEŠĆE U VAŠOJ ISHRANI (RECEPT)

Ako želite da u nekoliko koraka poboljšate i svoje zdravlje i svoj izgled opredijelite se da špinat bude što više i što češće u vašoj ishrani.

Nekada i nekoliko svježih listova može da doprinese razlici koju ćete sasvim sigurno brzo primjetiti.

Prevencija kancera

Dodavanje spanaća u ishranu jednostavan je način da spriječite razvoj i rast kancerogenih ćelija. Zeleno povrće je nešto što morate imati na svakodnevnom meniju. Špinat, kelj, kupus, zelena salata sve su to blagotvorne namirnice.

One sadrže karotenoide, pigmente koji imaju antioksidativno dejstvo.

Prema “The American Institute of Cancer Research” hrana koja sadrži ovaj pigment zaista spriječava rak grla, usne duplje, usporava rak dojke i rak pluća.

Jača kosti

Špinat treba jesti i zbog vitamina K, važnog saveznika u održavanju zdravlja kostiju. Vitamin K je bitan za pravilan proces mineralizacije kostiju, odnosno za zdrave i čvrste kosti.

Treba ga jesti i zbog kalcijuma, natrijuma, fosfora, mangana, bakra, cinka, joda, kobalta. Zbog zavidnog prisustva celuloze, spanać je dragocjen za varenje i čišćenje organizma. Takođe, ovaj kompleks vitamina utiče na ljepšu kosu i nokte.

Reguliše krvni pritisak

Špinat ima čak tri sastojka koji se bore protiv visokog pritiska – kalijum, folati i magnezijum.

Minerali koje sadrži spanać, posebno magnezijum i kalaj, zaustavljaju enzime koji povećavaju krvni pritisak, tako da je spanać idealan za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Spanać je takoreći prva pomoć kod hipertenzije.

Izvor: Alo.rs

Related Posts

SAMO PRELIJEM KIPUĆOM VODOM–Neverovatno ukusan recept

Ako tražite brz i ukusan način da sačuvate paradajz i krastavce, ovo je savršen recept! Bez komplikacija – samo prelijete kipućom vodom i uživate u rezultatima. Sastojci: Sveži paradajz Sveži…

Read more

Krompir i pileće meso Napravite ovaj ukusan recept! Zarazna večera

Za one koji traže recept za robustan i ukusan obrok koji će impresionirati, ovo jelo od piletine i krumpira odličan je izbor. Bogatog je okusa, jednostavan za pripremu i skladno…

Read more

PARADAJZ SOS – ZIMNICA!! RECEPT

Ukuhavanje rajčice više nije samo puko spremanje hrane za zimu i gastronomski užitak, nego i priprema moćnog i ljekovitog izvora likopena – antioksidanta koji štiti DNK i stanice, a preporuča…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *