Ako vas bole pete nakon ustajanja ili dužeg stojanja, vaše tijelo je u problemu – evo kako ga se riješiti

Bol u peti najčešće je uzrokovana medicinskim stanjem po imenu plantarni fasiitis ili sindrom prenaprezanja. Riječ je o oštećenju donjeg dijela petne kosti koja se manifestira kroz neugodno probadanje kroz ovaj dio tijela svaki put kada zakoračite. Stručnjaci kažu da postoji olakšanje za te probleme

Pravilno se istegnite

Stanite bosonogi ispred zida, ispružite ruke u visini grudi i oslonite težinu cijeloga tijela dlanovima o tvrdu površinu. Jednu nogu savijete u koljenu, a drugu istegnite koliko god možete s tim da vam oba tabana budu oslonjena o pod. Zadržite pozu 30 tak sekundi, pa isto ponovite s drugom nogom.
Redovita masaža stopala uklanja bolove na ovom dijelu tijela, ali i čini čuda za cijeli organizam.

Zamrznite i kotrljajte

Zamrznite malu plastičnu bocu s vodom. Prekrijte je ručnikom i stavite na pod. Iz stojećeg položaja kotrljajte bocu tabanom po pet minuta, a potom promijenite nogu.

Masirajte stopalo

Pomoć za uklanjanje boli u peti osigurat će vam i redovita masaža. Palce obje ruke čvrsto pritisnite o luk stopala i pomičite ih uz petu do sredine listova uz ravnomjerne poteze. Svako stopalo na ovaj način masirajte naizmjence po jednu minutu.

Savjet plus:
Ako vas peta boli više od dva tjedna unatoč ovim vježbama, javite se svome liječniku koji bi vam mogao prepisati lijekove i dodatnu terapiju.
zadovoljna.hr

Related Posts

OVO voće je spas za jetru, creva, mozak: IPAK, vodite računa, dvije grupe ljudi nikako ne smiju da jedu kajsije

Preporuka nutricionista je da se što češće nađu na našoj trpezi, ali ipak i tu postoji izuzetak Kajsije sadrže veliku količinu antioksidanata koji su ključni za jačanje imuniteta i smanjenje…

Read more

“Žene dobro me slušajte: Čim napunite 50 godina, izgledaćete kao da imate 57, a ovako ćete izbjeći moždani i srčani udar, evo i zašto”…

Doktor Emir Solaković bez ulepšavanja o zdravlju srca i mozga. Poznati kardiovaskularni hirurg, dr Emir Solaković, odavno je prepoznatljiv javnosti ne samo po svom stručnom znanju, već i po beskompromisnom…

Read more

“To je otrov, ljude napada moždani udar…” Dr Borović upozorava na napitak koji uništava organizam!

Ishrana je pola zravlja, slažu se mnogi stručnjaci. Doktor Petar Borović često odgovara na pitanja kako poboljšati zdravlje čoveka, te na koji način treba hraniti organizam. Leto je idealno vreme…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *