Dr Nebojša Tasić: Magnezijum sprečava hipertenziju i aterosklerozu

Sredinom ovog meseca započeće kod nas prva klinička studija o uticaju magnezijuma na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Studija će trajati tri meseca, a posebna pažnja biće usmerena na magnezijum koji se unosi iz vode. Cilj istraživanja je da se pokaže kako ovaj mineral utiče na srčani ritam, krvni pritisak, opšte zdravlje, kao i na druge parametre u organizmu.

U intervjuu za “Večernje novosti”, profesor dr Nebojša Tasić, upravnik sektora za kardiovaskularna istraživanja Instituta za kardiovaskularne bolesti “Dedinje” i predsednik Udruženja centara za hipertenziju, prevenciju infarkta i šloga (HISPA), kaže da je uloga magnezijuma poznata više stotina godina, ali da se još vodi polemika o tome koji su njegovi najbolji izvori:

 

– Da bi srce radilo kako treba neophodne su konstantne i adekvatne količine ovog minerala. Zato je važno da se magnezijum uzima iz prirodnih izvora kao što su hrana i voda, a tek potom iz mnogobrojnih suplemenata i drugih preparata.

* Kolike su dnevne količine magnezijuma potrebne?

– Svakodnevno je potrebno od 300 do 400 miligrama magnezijuma, ali, nažalost, primetno je da ga ne unosimo u dovoljnim količinama. Razlog tome je nezdrava ishrana, ali i nedovoljan unos vode. Na duže staze ove navike uvek vode u pojavu kardiovaskularnih bolesti.

* Zbog čega je ovaj mineral važan za rad srca i zdravlje krvnih sudova?

– Najznačajnija uloga magnezijuma je u prevenciji pojave aritmije, hipertenzije i ateroskleroze. Zajedno sa kalcijumom on relaksira glatke mišiće krvnih sudova, a neophodan je i za rad ćelija srčanog mišića i ćelija mišića sprovodnog sistema srca.

* Kako magnezijum utiče na opšte zdravlje?

– Ovaj mineral potreban je za odvijanje više od 300 biohemijskih reakcija u telu. Veoma je bitan za sintezu DNK i RNK, što je od izuzetne važnosti za svaku ćeliju organizma. Pomaže da se održi normalna funkcija mišića i nerava, poboljšava imunološki sistem, reguliše nivo glukoze u krvi i utiče na očuvanje zdravlja kostiju i zuba.

* Da li adekvatne količine magnezijuma mogu da pomognu u borbi protiv stresa?

– Da, i to je apsolutno najpoznatije i njegovo najpovoljnije delovanje. On direktno utiče na pravilan rad mišića i nerava, a to je često od presudnog značaja u prevenciji srčanog i moždanog udara.

OZBILjNE POSLEDICE DEFICITA

* Koji su simptomi deficita magnezijuma?

– Simptomi koji ukazuju na njegov nedovoljan unos su stalan osećaj umora, napetost, nervoza, stres, nesanica, grčevi, a ponekad i lupanje srca. S obzirom na to da je deo mnogobrojnih biohemijskih procesa u organizmu, njegov deficit uzrokuje mnogobrojne metaboličke poremećaje, a naročito nastanak dijabetesa.

(Novosti.rs)

 

Related Posts

Za njih vam nije potrebna bašta – Evo kojih 12 vrsta povrća možete uzgajati u saksijama

U urbanim sredinama, gde većina ljudi nema pristup prostranoj bašti, uzgoj povrća često se čini kao nemoguća misija. Međutim, uz malo znanja i truda, moguće je stvoriti pravu malu oazu…

Read more

Ruski astrolog tvrdi da su 3 znaka pod zaštitom Boga: Stižu im nebeski darovi i sreća do krova

Ovi horoskopski znakovi su pod posebnom zaštitom viših sila – pred njima je period velikih životnih preokreta Najpoznatija ruska astrologinja Tamara Globa objavila je novo predviđanje koje je izazvalo veliko…

Read more

Baka Slavi je otac pretio da će je zaklati ako se uda za komšiju kog je volela: Sa 13 je terao da cepa balvane, a ona je ipak zahvalna (VIDEO)

Kako je i sama ispričala, Slava je u mladosti bila izuzetno lepa devojka i ludo zaljubljena u svog komšiju, ali za njihovu ljubav njen otac nije hteo da čuje ni…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *