Ove vežbe leče hronični bol usled išijasa: Isprobajte ih! (VIDEO)
Išijasni nerv je najveći nerv u organizmu. On počinje u donjem delu leđa, spušta se niz obe noge i čine ga pojedinačni nervni korenovi koji se granaju u donjem delu leđa.
Šta je išijas?
Išijas nije bolest već medicinsko stanje koje podrazumeva sledeće simptome:
– Konstantan bol u donjem delu leđa i jednoj nozi, ređe obe
– Bol se pogoršava kada osoba sedne
– Osećaj peckanja i vreline u nozi
– Slabost, utrnulost ili nemogućnost pomeranja noge ili stopala
– Osoba ima poteškoća kada stoji ili hoda
Najčešći uzroci išijasa:
Diskus hernija: Ponekad se naziva puknuti disk, skliznuli disk, probijajući disk, otičući disk ili stegnuti nerv.
Degenerativna bolest diska: Ovo stanje se javlja kada slabljenje diska rezultira prekomernim mikro-pomeranjima u tom nivou kičme dok upalni proteini iz unutrašnjosti diska postaju izloženi i iritiraju površinu.
Istmička spondilolisteza: Kada jedan kičmeni pršljen sklizne na onaj ispod njega zbog malog preloma u komadu kosti koji povezuje dva zgloba na zadnjoj strani kičmenog segmenta.
Lumbalna spinalna stenoza: Karakteriše je suženje kičmenog kanala.
Piriformis sindrom: Kada piriformis mišić uštine nervni koren išijasnog nerva.
Sakralna disfunkcija zgloba: Izaziva je iritacija sakralnog zgloba.
Trudnoća: Dobijanje na težini, promena u centru gravitacije osobe i hormonalne promene kao rezultat trudnoće mogu izazvati išijas.
Ožiljak: Kada tkivo ožiljka pritisne koren nerva.
Naprezanje mišića: Kada upala mišića vrši pritisak na koren nerva.
Spinalni tumora: Tumori u donjem delu leđa mogu pritisnuti koren nerva.
Moguće opcije lečenja:
Većina lekara preporučuje odmaranje u krevetu. Druge metode podrazumevaju primenu lekova za ublažavanje bolova i zapaljenja i za opuštanje mišića. Međutim, vežbe takođe mogu da ublaže simptome išijasa.
Na sledećem snimku možete pogledati koje vežbe pomažu kod ublažavanja hroničnog bola usled išijasa:
Kategorija: Recepti