NADUTI STE, ISPUŠTATE VJETROVE ČESTO: Evo šta to znači, “VAŠ ORGANIZAM JE ..”

Ispuštanju vjetrova može biti neugodno ako ste među ljudima, ali je vrlo važno za zdravlje.

“Govori puno o zdravlju probave. Normalno je da ispuštate vjetrove nekoliko puta u danu”, kaže za Men’s Health nutricionistica Kelly Jones.

Evo nekoliko stvari na koje vam ukazuje učestalo ispuštanje vjetrova.

Jedete dobre, kompleksne ugljikohidrate

Prehrana bogata mahunarkama, povrćem, voćem, orašastim plodovima i sjemenkama ima brojne prednosti.

“Takva hrana osigurava vlakna, škrob i oligosaharide, a sve navedeno su složeni ugljikohidrati kojima se hrane dobre bakterije u donjem probavnom traktu. Plin je nusprodukt fermentacije, a on se oslobađa kad ispustite vjetar”, pojasnila je Jones.

Poboljšava zdravlje debelog crijeva

Ispuštanje vjetrova ima povoljan učinak na debelo crijevo i smanjuje rizik od komplikacija u budućnosti.

“Zadržavanje plinova može ograničiti pokretljivost crijeva, što dovodi do nelagode u probavnom sustavu, boli, čak i zatvora”, kaže ona.

Pomaže vam da se bolje hranite

Miris i učestalost plinova otkrivaju puno toga o vašoj prehrani.

“Ako je miris neugodan, znači da se hranite s puno proteina, šećera ili zasićenih masti. To može biti slučaj i ako unosite puno alkohola i/ili umjetnih zaslađivača”, dodaje Jones.

No neugodan miris mogu uzrokovati i zdrave namirnice poput jaja ili brokule.

Pomaže vam otkriti intoleranciju na hranu

Ispuštanje vjetrova ne mora nužno značiti da ste intolerantni na neku hranu. No prije nego što posjetite gastroenterologa, isplati se malo istražiti ovo pitanje.

“Poteškoće s ispuštanjem plinova, bolna nadutost ili neugodan miris plinova mogu ukazivati na intoleranciju na hranu”, ističe nutricionistica.

Ako ne konzumirate redovito određene namirnice poput graha ili cvjetače, bakterijama u vašim crijevima trebat će vremena da se prilagode.

“Dajte svom tijelu nekoliko dana da se bolje upozna s hranom prije nego što je izbacite iz svog jelovnika. Ako se ništa ne promijeni, razgovarajte s liječnikom”, zaključuje stručnjakinja.

(Index.hr)

 

Related Posts

KARDIOLOZI TVRDE DA NORMALAN PRITISAK NIJE 120 SA 80, VEĆ OVAJ: Broj koji MORATE ZNATI, svi smo GREŠILI u merenju

U današnjoj tekućoj raspravi vezanoj uz naš članak, kratko ćemo se osvrnuti na zdravstveni segment. Ključno je slušati svoje tijelo i odmah se pozabaviti svim ranim znakovima upozorenja koji bi…

Read more

Za čim najviše žale ljudi na samrti? Opraštaju se od života i svi kažu istu stvar

Danas smo za vas pripremili dvije zanimljive mini teme. Prvo ćemo razgovarati o procesu umiranja, istražujući što prolazi kroz umove naših voljenih dok otpuštaju svoje duše i potencijalna žaljenja koja…

Read more

5 minerala čiji nedostatak može UZROKOVATI mnoge bolesti..

5 minerala čiji nedostatak uzrokuje mnoge zdravstvene probleme… Našem tijelu su potrebni elementi u tragovima za mnoge kemijske reakcije. Neophodni su, između ostalog, za proizvodnju hormona i enzima, za pravilan…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *