Evo 8 zdravstvenih blagodati pijenja čaja od šipka.
Bogat antioksidansima
Antioksidanti su supstance koje štite ili smanjuju oštećenja ćelija uzrokovana molekulima koji se nazivaju slobodni radikali. Konzumacija hrane i pića bogatih antioksidantima može zaštititi od hroničnih bolesti poput bolesti srca, raka i dijabetesa tipa 2.
Može podržati zdrav imunološki sistem
Jedna od najimpresivnijih blagodati šipka je njihova visoka koncentracija vitamina C. Iako se tačna količina razlikuje od biljke, pokazalo se da šipak ima jedan od najvećih sadržaja vitamina C u svim vrstama voća i povrća.
Može zaštititi od bolesti srca
Zbog visoke koncentracije antioksidansa, čaj od šipka može koristiti zdravlju srca . Studije sugeriraju vezu između unosa vitamina C i rizika od srčanih bolesti. Jedan pregled od 13 studija pokazao je da je dodatak sa najmanje 500 mg vitamina C dnevno povezan sa značajnim smanjenjem LDL (lošeg) holesterola i triglicerida u krvi, dva faktora rizika za srčane bolesti
Može pomoći u gubitku kilograma
Istraživanja sugeriraju da čaj od šipka može pomoći u gubitku kilograma .
Može zaštititi od dijabetesa tipa 2
Iako je tačan mehanizam nejasan, neka istraživanja sugeriraju da šipak može zaštititi od dijabetesa tipa 2.
Može se boriti protiv starenja kože
Kolagen je najzastupljeniji protein u vašem tijelu i odgovoran je za pružanje elastičnosti vašoj koži. Dokazano je da vitamin C promovira sintezu kolagena i štiti stanice kože od oštećenja od sunca, što oboje može pomoći da vaša koža izgleda zategnutijom i mlađom. Kako je čaj od šipka bogat ovim vitaminom, njegovo pijenje može koristiti vašoj koži
Mjere predostrožnosti
Nije dokazano da čaj od šipka uzrokuje ozbiljne nuspojave kod većine zdravih odraslih osoba. Međutim, određene osobe trebaju izbjegavati čaj od šipka. Na primjer, sigurnost i djelotvornost čaja od šipka nisu proučavane kod žena koje su trudne ili doje . Najbolje je razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što probate ovaj čaj ako ste trudni ili dojite. Uz to, zbog visokog nivoa vitamina C, čaj od šipka kod nekih osoba može povećati rizik od bubrežnih kamenaca
Čaj od šipka iz svježeg šipka priprema se na sljedeći način:
Stavite 4-8 opranih pseudo-plodova šipka u šalicu proključale vode. Pustite neka čaj odstoji 10-15 minuta. Procijedite čaj. Čaj od šipka iz sušenog šipka priprema se na sljedeći način: Stavite 1-2 žličice sušenog šipka u šalicu proključale vode. Pustite neka čaj odstoji 10-15 minuta. Procijedite čaj.
Izvor: healthline.com/krenizdravo.hr
