EVO KAKO DA BRZO IZLIJEČITE PREHLADU: Pred Spavanje Uradite Samo Jednu Stvar, UJUTRU ĆETE SE PROBUDITI KAO NOVI

Sa hladnijim danima stigle su i dosadne prehlade. Iako najčešće posežemo za tabletama, najbolje je da prvo pokušate sa ovim savjetima.

Više tečnostiObična voda ili sok ublažiće grebanje u grlu i otpušiće nos. Osim čajeva, preporučuje se i pileća supa, jer nadoknađuje minerale i elektrolite, piše “Telegraf.rs”.

Ispiranje grla

Rastopite kašičicu soli u čaši mlake vode i isperite grlo, kako biste ga očistili od bakterija i virusa. Osim toga, ublažiće sekret koji tjera na kašalj i bolnu upalu.

Lagana gimnastikaNekoliko lakih vježbica pomoći će imunom sistemu da se izbori s prehladom. Ali, važno je da se organizam ne napreže, a da prilikom fizičke aktivnosti puls ne prelazi sto otkucaja u minutu.

Hranljiva večeraSan je ljekovit, to je poznato, a namirnice koje unesete pred spavanje mogu da pojačaju pozitivan efekat. Stručnjaci preporučuju meso koje nije masno, ribu, pasulj, integralni pirinač, kao i što više svježeg povrća, jer je bogato antioksidansima.

Vruć tuš pred spavanjeNeposredno pred odlazak u krevet istuširajte se vrućom vodom. To će da opusti mišiće, otkloni drhtavicu, a vrela para će da oslobodi disajne organe.

 

Kategorija: Zdravlje