Tijekom 17. stoljeća ispijanje kave kažnjavalo se smrću. Tada se vjerovalo da ima učinke koji mijenjaju um. Srećom, sada možemo piti kavu koliko želimo, a dokazano je da raznolikost spojeva koje sadrži koristi našem zdravlju. No, još je uvijek mnogo rasprava o tome koliko je kave sigurno piti tijekom dana.
U nastavku provjerite koliko je šalica voljenog napitka dobro za naše tijelo, a koliko previše.
Prava količina kave koristi vašem srcu.
Skupina znanstvenika iz Njemačke otkrila je da kofein čini da stanice u našim krvnim žilama reagiraju na određeni način. Istraživači vjeruju da je optimalna količina kave koja nam je potrebna da srce duže ostane mlađe je 4 šalice dnevno.
Kavopije žive duže.
Tijekom godina istraživači su primijetili da je manja vjerojatnost da će različiti zdravstveni uvjeti utjecati na redovite konzumente kave. Popis uključuje bolesti srca, moždane udare, ozljede, bolesti dišnog sustava, infekcije i dijabetes. Masovno istraživanje na 400 000 ljudi u SAD-u pokazalo je da ljudi koji svakodnevno piju kavu rjeđe umiru od bilo kojeg uzroka nego ljudi koji su smanjili unošenje kofeina.
Ali nemojte pretjerivati.
Ljudi koji redovito piju previše kave možda mogu pčekivati neke zdravstvene komplikacije. Pijenje više od 6 pića espressa svaki dan može povećati rizik od srčanih bolesti i do 22%.
Što vašu kavu čini nezdravom?
Ako pijete više od 6 šalica kave dnevno, nije samo kofein možda štetan za vaše zdravlje. Mnogi ljubitelji kave napitke pune šećerom i mlijekom koji dodaju kalorije i masnoće, što zauzvrat može dovesti do potencijalnih zdravstvenih problema.
Iako je istina da prava količina crne kave smanjuje rizik od dijabetesa, dodavanje zaslađivača i aroma može povećati razinu šećera u krvi.
