SPAS ZA KIČMU: Radite ove lake vježbe japanskog ljekara – video upute

Pravilno držanje tijela je garancija zdravlja“, rekao je poznati japanski doktor Katsuzo Nishi. Tvrio je da čovek može sam da se izliječi, znajući nekoliko jednostavnih metoda lečenja. On je sastavio 6 saveta koji su ušli u istoriju pod nazivom „Zlatna pravila zdravlja“.

ZLATNA PRAVILA KATSUZO NISHI

Ljubitelji mekog kreveta biće ljuti, ali trebali bi spavati na tvrdom. Sam iscjelitelj kaže: „Za održavanje navike savršenog držanja tijela nema boljeg načina od stalnog ispravljanja poremećaja koji se javljaju u kičmenom stubu spavanjem na čvrstom krevetu.

Tvrdi jastuk

Činjenica je da će, ako spavamo na čvrstom jastuku, naši vratni pršljenovi biti smješteni u svom prirodnom položaju. U suprotnom će se zakopčati, što će dovesti do bolova u vratu i leđima. Japanci bi takođe dodali: „Kriv vrat je znak kratkog života“.

Vježba “Zlatna ribica”

Vježba ispravlja zakrivljenost kičme i time ublažava prekomerno naprezanje kičmenih živaca. Pored toga, normalizuje cirkulaciju krvi, blagotvorno djeluje na rad srca i stabilizuje rad glavnih sistema tijela.

Vježba “Zatvaranje dlanova i stopala”

Koordinira mišiće, krvne sudove, živce u abdomenu, preponama i butinama. Ova vežba se preporučuje budućim majkama, jer doprinosi povoljnom razvoju ploda u materici.

Vježba za kičmu i stomak

Funkcija vežbe je obnavljanje kiselinsko-bazne ravnoteže u tijelu. Takođe, njegova primjena blagotvorno djeluje na mentalnu energiju.

Kao što vidite, ništa komplikovano! Pratite ove upute i redovno vježbajte, a kičma će vam se uskoro popraviti i zaboravit ćete na probleme sa leđima.

Izvor: dnevni.rs