VAŽAN VITAMIN ZA SVE STARIJE OD 50 GODINA: Utiče na imunitet i metabolizam, a evo u kojim ga namirnicama IMA NAJVIŠE

Svi znamo da je zdrava ishrana važna, a možda ne znate da poslije određenih godina treba da unosite više nutrijenata koji su prilagođeni vašem tijelu.

Među njima je i vitamin B12, koji je važan za metabolizam, proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, DNK, funkcije imunog sistema… Naravno, vitamin B12 igra važnu ulogu i u zdravlju srca i mozga.

Nakon 50. godine, sposobnost tijela da apsorbuje vitamin B12 polako opada, pa je važno unositi ga još više nego inače. Evo u kojim se namirnicama nalazi!
Vitamin B12 naći ćete u crvenom mesu, zatim mesu živine, jajima, ribi i mliječnim proizvodima.

Stručnjaci upozoravaju da stariji od 50 godina koji prate vegetarijanski ili veganski režim ishrane imaju još niži nivo vitamina B12, pa posebno obratite pažnju ako se hranite na taj način. Njegovu apsorpciju inhibiraju i anemija, kao i bolesti kao što su Kronova ili celijakija.

Napomena:

Prirodni lijekovi na našem portalu služe kako bi pomogli ljudima. Ukoliko imate neki zdravstveni problem, prvo što trebate uraditi jeste da se konsultujete sa ljekarom.
Ni u kakvom slučaju se nemojte oslanjati na alternativnu medicinu bez stručnog mišljenja. (novi.ba)

 

Related Posts

Bogatstvo će im pasti sa neba: 1 znak u februaru neće znati šta će od para, tvrde astrolozi

Nekim znacima horoskopa će nakon januara uslijediti mjesec izobilja. Bikovi će već od početka februara uživati u bogatstvu, a novac će stizati sa svih strana. Februar će biti izuzetno povoljan…

Read more

Sami NAPRAVITE DOMAĆE KOCKE za supu (RECEPT)

Uvijek je bolje kada pojedete nešto domaće, ma koliko to (ne)zdravo bilo, a posebno je drago ako je to nešto što ste vi napravili, vaših ruku djelo. Jedna od takvih…

Read more

Ovaj prirodni lijek pomaže protiv glavobolje, liječnik tvrdi: ‘Učinak je poput 1000 miligrama paracetamola‘

Procjenjuje se da svaka četvrta odrasla osoba u pati od tenzijskih glavobolja. Često oboljeli pokušavaju ublažiti tupu i pritiskujući bol lijekovima. Međutim, prirodni lijek može pomoći – ulje paprene metvice….

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *