Čuveni ruski specijalista kineziterapije prof. dr Sergej Bubnovskij preporučuje jednostavnu metodu za jačanje imunog sistema — tapkanje stopalima u hladnoj vodi. Hladna voda i hladan tuš imaju dugu tradiciju u mnogim kulturama, a pogotovu u Rusiji, i to sa dobrim razlogom – pružaju brojne zdravstvene koristi.
– Svake večeri, kad se vratite kući poslije napornog radnog dana, sipajte u kadu ili lavor 15 centimetara potpuno hladne, ledene vode. Nikako ne dodajte toplu vodu. Zatim uđite bosi u kadu i tapkajte stopalima po ledenoj vodi samo 15 sekundi pokušavajući da za to vrijeme napravite 48 brzih, kratkih koraka. Nakon toga izađite iz kade i obrišite noge grubim frotirskim peškirom pa obujte vunene čarape. Radite tako svako veče i u velikoj meri ćete ojačati svoj imunitet. Ako vas je uhvatio grip, tapkajte bosim nogama po ledenoj vodi na svaka četiri sata – savjetuje doktor Bubnovskij.
tusiranje-nsl
Da ledena voda ima brojne zdravstvene koristi, i da Rusi često koriste njene blagodeti, potvrđuje nam i doktorka Natalia Gušlo Petrić, anesteziolog i holistički terapeut i žena koja je odrasla u Rusiji.
– U vrijeme Sovjetskog Saveza državni zadatak bio je da sovjetska djeca moraju biti najzdravija na svijetu. Zato se tada pojavilo mnogo škola i pravaca koji su razrađivali metode koje bi pomogle da se ostvari taj zadatak. Mojoj mami, koja je završila medicinu prije 60 godina, pedijatriju je predavao čuveni profesor Tur. On je zastupao tezu da dijete od rođenja treba čeličiti. Da nikada ne treba grejati sobu u kojoj dijete spava i u kojoj se kupa. Recimo, mene je mama kupala u sobi u kojoj temperatura nikada nije prelazila 18 stepeni. Od treće godine sam išla na bazen iako je napolju bilo minus 30. Nije mi smetao vjetar niti hladnoća – priča doktorka Gušlo Petrić.
tusiranje
Kao studentkinja, kaže doktorka Natalija, posipala sam se ledenom vodom kad sam bila prehlađena.
– Nakon toga, prehlada koja inače traje sedam dana, bi odmah prošla. A znate šta se tu zapravo dešava, kad se polivate hladnom vodom povećava se količina endorfina, hormona koji pokreću cijelu laboratoriju u našem organizmu, i tako se povećava otpornost.
Da hladan tuš nije samo aktivnost za ekscentrične ruske avanturiste, pokazuju i moderne studije, koje naglašavaju pregršt zdravstvenih dobrobiti tuširanja hladnom vodom za organizam. Jedna holandska studija pokazala je da se osobe koje ujutro praktikuju hladan tuš manje razboljevaju i da ređe izostaju s posla. Primijećeno je takođe da oni imaju mnogo više energije u odnosu na one koji se tuširaju toplom vodom.
(Zena.blic.rs)
