Ako patite od neugodnog zatvora, fokusirajte se na konzumiranje ovih prirodnih lijekova. Uskoro ćete biti bolje i zaštitite se od nje u budućnosti.
Zatvor je relativno česta nelagoda koja kod nekih osoba može dovesti do boli. Ako se u posljednje vrijeme borite s tim i ništa vam ne pomaže, ne morate nužno posegnuti za tabletama ili trčati doktoru da vam pomogne. Lako možete pomoći i sebi, kroz ove prirodne namirnice, koje će vam također pružiti puno nutrijenata. Samo ih uključite u svoju ishranu, kaže doktorka Kelsi Trul, i uskoro ćete se osećati bolje.
Sjemenke susama i limunova voda
Sjemenke susama mogu vam jako dobro pomoći kod neugodnog zatvora, samo ih pospite salatom, jogurtom ili ih dodajte u bilo koje piće. Pomažu da omekšaju vašu stolicu i takođe podržavaju zdravlje probavnog trakta. Odličnom se pokazala i crna melasa, koja će vas opskrbiti i bogatom količinom magnezijuma i drugih vitamina. Ovaj prirodni lijek je vrlo koristan za crijeva i dovoljna je samo jedna čajna žličica da dobijete olakšanje koje vam je potrebno.
Voda s limunom se također pokazala odličnom za zatvor. Njegova konzumacija je idealna za stimulaciju probavnog sistema i uklanjanje toksina iz organizma. Također možete uključiti više jogurta ili druge hrane koja sadrži probiotike u svoju prehranu. Prema web stranici Healthline, to uključuje, na primjer, kiseli kupus i kimči, a svaka od ovih namirnica sadrži zdrave žive bakterije. Oni vraćaju ravnotežu crijevne mikroflore i olakšavaju cjelokupno kretanje stolice.
Banane i suve šljive
Ukusne banane, bijeli ili crni luk djeluju još bolje. Ove namirnice se mogu opisati kao prebiotici, a njihova prednost je činjenica da poboljšavaju metabolizam. Osim toga, povećavaju učestalost stolice i odlično podržavaju cirkulaciju krvi. Suhe šljive su također bogate vlaknima, koja djeluju kao prirodni laksativ. Konzumacija gore navedenih prirodnih lijekova će vas, između ostalog, zaštititi i od zatvora. Na ZdravéStravování smo pisali i o tome kako očistiti crijeva.
