Doktor upozorava: Ovo je 10 JASNIH znakova da jedete previše šećera. Malo ko će ih primijetiti!

Šećer je uobičajen dio naše svakodnevne prehrane, ali njegova prekomjerna konzumacija može imati ozbiljne negativne posljedice po naše zdravlje.

Mnogi od nas nisu svjesni koliko šećera konzumiramo i kakvu štetu on nanosi našem tijelu.

Ovaj članak razmatra deset znakova koji mogu ukazivati ​​na to da konzumirate previše šećera.

Prema YouTube kanalu Dr. Sten Ekberg, može imati različite posljedice od promjene okusnih pupoljaka do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Važno je razumjeti kako šećer utiče na naše tijelo.

Pogledajmo pobliže ove simptome i otkrijmo zašto bismo trebali ograničiti njegov unos.

1. Utrnulost okusnih pupoljaka


Kada konzumirate previše šećera, vaši okusni pupoljci utrnu i prestaju da osjećaju suptilne okuse.

Kao rezultat toga, biće vam potrebna sve slađa i slađa hrana.

Na primjer, lepinje za hamburger u SAD-u su slađe od kruha, a mnogi ljudi ni ne shvaćaju koliko su slatke.

2. Slatkiši

Šećer stimuliše opijatske receptore u mozgu i nervnom sistemu, što stvara osećaj zadovoljstva.

Ovaj mehanizam tjera ljude da traže slatkiše kao oblik nagrade, što dovodi do začaranog kruga stalnog traženja šećera bez pravog zadovoljstva.

3. Neznanje o ovisnosti o šećeru

Neki ljudi mogu da se kontrolišu, ali za mnoge je šećer zaista opasan neprijatelj.

Ovisnost o šećeru za neke ljude može biti jednako jaka kao i ovisnost o alkoholu, pa je važno znati kada u potpunosti smanjiti šećer.

4. Osip na koži i prerano starenje

Šećer dovodi do akni i preranog starenja kože.

Napredni proizvodi glikacije (AGE), koji nastaju prilikom konzumiranja šećera, uzrokuju prerano stvaranje bora i starenje organa i ćelija u tijelu.

5. Bol u mišićima i zglobovima

Konzumacija šećera može dovesti do sistemske upale niskog stepena, što uzrokuje osteoartritis.

Uzimanje tableta protiv bolova bez rješavanja osnovnog uzroka može dovesti do drugih zdravstvenih problema, uključujući moždani udar i bolesti srca.

6. Karijes

Šećer doprinosi stvaranju plaka i karijesa.

Zubar Weston Price otkrio je da primitivne kulture koje nisu bile izložene prerađenoj hrani i šećeru praktički nemaju karijes.

7. Nestabilna energija i promjene raspoloženja

Konzumiranje šećera dovodi do fluktuacija šećera u krvi, uzrokujući nestabilnu energiju i promjene raspoloženja.

Rješenje je izbjegavanje šećera i prerađene hrane i jesti cjelovitu hranu.

8. Nadimanje

Neravnoteža crijevnih bakterija uzrokovana prekomjernom konzumacijom šećera dovodi do nadimanja i disbioze.

To može dovesti do drugih zdravstvenih problema, uključujući sindrom iritabilnog crijeva i imunološke probleme.

9. Dobivanje na težini

Šećer i prerađeni ugljeni hidrati dovode do debljanja, posebno u predelu stomaka.

Pretjeran unos šećera uzrokuje preopterećenje jetre i nealkoholnu masnu bolest jetre, što povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

10. Neznanje o šećeru

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je dodani šećer isto što i glukoza, koja tijelu daje energiju.

Međutim, većina energije dolazi iz masti, a ne iz šećera.

Dodani šećer, posebno fruktoza, uzrokuje mnoge zdravstvene probleme i važno ga je ograničiti u ishrani.

 

Šećer može imati ozbiljne negativne posljedice po zdravlje.

Važno je biti svjestan ovih znakova i težiti uravnoteženoj prehrani s minimalnim dodatkom šećera.

Related Posts

Liječnik upozorava: “Nemojte koristiti ništa poput OVOG ČEŠNJAKA.” “Pacijenti dolaze na hitnu u strašnim bolovima!”

Liječnik vas upozorava da to ne činite! Pacijenti dolaze na hitnu sa strašnim bolovima… Češnjak je vrlo ljekovit, ali može izazvati i “kaos” u organizmu, pogotovo ako odlučite progutati cijeli…

Read more

Šta znači ako osjetite bol u grudima kad izađete na hladnoću? KARDIOLOG PETAR OTKRIO DA JE U PITANJU ŠOK STVAR

Radikalne promene spoljašnje temperature ne prijaju ni najzdravijim osobama, a nagle promene vremena mogu biti veoma neprijatne za osobe koje imaju kardiovaskularne bolesti. Kako navodi kardiolog Petar Seferović upozorio je…

Read more

Ovi znaci na nogama pokazuju da imate izuzetno visok holesterol: Ne smijete ih ignorisati

Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *