Godinama sam imao problema sa spavanjem i stalno sam bio neraspoložen, imao sam mnogo glavobolja: Doktor mi je preporučio OVO i svi simptomi su nestali

Ponekad zaboravljamo da naše zdravlje i raspoloženje zavise od uravnotežene prehrane. Ako zanemarimo sebe, možemo imati ozbiljnih problema, posebno ako patimo od nedostatka magnezijuma…

On je taj koji jača naše srce i osigurava pravilno funkcionisanje nervnog sistema.

Bogati izvori magnezijuma su bademi i mnogi drugi orašasti plodovi, kao i mahunarke, tamna čokolada, banane ili spanać.

Poseta apoteci nije neophodna, ali imamo i loše vesti.

1. Grčevi mišića

S nedostatkom magnezija, mišići počinju protestirati i javljaju se bolni grčevi.

2. Zatvor

Magnezijum takođe obezbeđuje pravilno funkcionisanje creva. Ako ga ima premalo u organizmu, naša creva su „lenja“.

3. Migrena

Još jedan simptom nedostatka magnezijuma. Prema istraživanjima, magnezijum efikasno suzbija čak i najjače bolove.

4. Astma

 

Dokazano je da se problemi s disanjem smanjuju zahvaljujući magnezijumu.

5. Visok krvni pritisak

Veoma opasno stanje koje može dovesti do srčanog udara! Svaki dan je važno unositi magnezijum, kalijum i kalcijum.

6. Nedostatak kalcijuma

Bez magnezijuma naše telo ne može da apsorbuje dovoljno kalcijuma. Jedna stvar je povezana s drugom.

7. Neumoljivi sladak

Ako stalno žudite za slatkišima, a nikad ih nemate dovoljno, možda vam nedostaje magnezijuma.

Preporučujemo da probate tamnu čokoladu – ona je bogat izvor magnezija i sadrži malo kalorija.

8. Nervoza

Magnezijum obezbeđuje pravilno funkcionisanje nervnog sistema, a ako ga nema dovoljno, osećamo nemir i strah.

9. Depresija

Dokazano je da su osobe starije od 65 godina koje pate od nedostatka magnezija i do 22% sklonije depresiji.

10. Nesanica i stalni umor

Neprospavane noći, stalni umor, bolni mišići – simptomi su niskog nivoa magnezijuma!

Zapamtite da je magnezijum apsolutno neophodan za naše zdravlje.

Ne zaboravite da lajkujete našu Facebook stranicu kako biste svaki dan vidjeli nove recepte.

Podijelite ovaj recept, vašim prijateljima će se sigurno svidjeti!

izvor: takprosto.cc

Related Posts

Jednostavan trik za snižavanje krvnog tlaka u samo jednoj minuti

Visoki krvni tlak nešto je od čega više ne morate pratiti ako vam nisu dostupni lijekovi – potrebna vam je samo jedna kemijska olovka. Dobit ćete gotovo trenutne rezultate koji…

Read more

4 pokazatelja da su vam bubrezi u opasnosti

Kada vaši bubrezi ne obavljaju svoju funkciju, vaše zdravlje je u ozbiljnoj opasnosti. To je razlog zašto biste trebali prepoznati sve potencijalne prijetnje i potencijalne štete. Dajemo vam najčešće pokazatelja…

Read more

Oko 1, 8 miliona Srba ima ovu hrončnu bolesti: Dr Lapčević otkrila 3 glavna simptoma, čije ignorisanje dovodi do invalidnosti

To su autoimune bolesti, hronične, tj. doživotne, ali ako se rano postavi dijagnoza i adekvatno se leče, te bolesti se mogu držati pod kontrolom i omogućiti čoveku kvalitetan život Postoji…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *