Najvažniji VITAMIN ZA DUBOKI SAN! Ovo će izliječiti NESANICU ZAUVIJEK…

Razni zdravstveni problemi često su povezani s nedostatkom vitamina, no odnos između neadekvatnih vitamina i lošeg sna često se zanemaruje. Sve više istraživanja počelo je utvrđivati ​​korelaciju između vitamina i procesa spavanja. Prema neuroznanstveniku i liječniku Leafu, mentalni problemi i stres mogu spriječiti sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari, što dovodi do ciklusa izazova mentalnog zdravlja.

Izjavio je: “Um pokreće probavni sustav. Učinkovitost hranjivih tvari uvelike je pod kontrolom stanja svijeta u kojem se osoba nalazi”, kako prenosi Bustle. Osim toga, briga o mentalnom zdravlju i kvaliteti sna uključuje više od vitamina.

Zapravo, prekomjerna konzumacija određenih vitamina zapravo može pogoršati probleme sa spavanjem. Unatoč tome, kada se uzimaju u odgovarajućim količinama, mogu biti korisni, što navodi liječnika da preporuči sedam opcija koje mogu poboljšati lošu kvalitetu sna.

1. Vitamin D Tijelo prirodno proizvodi vitamin D kada je izloženo sunčevoj svjetlosti, a može se dobiti i putem prehrambenih izvora poput ribe i određenih mliječnih proizvoda. Studije pokazuju da nedostatak vitamina D može dovesti do poremećaja spavanja. Stoga, ako nemate dovoljno sunčeve svjetlosti, pobrinite se da nadoknadite vitamine.

2. Askorbinska kiselina Vitamin C je koristan ne samo u borbi protiv prehlade, već i za snižavanje hormona stresa i ublažavanje problema sa spavanjem utječući na razinu kortizola. Uz naranče, drugi izvrsni izvori vitamina C uključuju brokulu, kelj, papriku i jagode. Slika U posljednjih 70 godina došlo je do značajnih promjena u ovih 7 područja, ali samo je OVO ostalo nepromijenjeno:

 

 

Related Posts

OVO voće je spas za jetru, creva, mozak: IPAK, vodite računa, dvije grupe ljudi nikako ne smiju da jedu kajsije

Preporuka nutricionista je da se što češće nađu na našoj trpezi, ali ipak i tu postoji izuzetak Kajsije sadrže veliku količinu antioksidanata koji su ključni za jačanje imuniteta i smanjenje…

Read more

“Žene dobro me slušajte: Čim napunite 50 godina, izgledaćete kao da imate 57, a ovako ćete izbjeći moždani i srčani udar, evo i zašto”…

Doktor Emir Solaković bez ulepšavanja o zdravlju srca i mozga. Poznati kardiovaskularni hirurg, dr Emir Solaković, odavno je prepoznatljiv javnosti ne samo po svom stručnom znanju, već i po beskompromisnom…

Read more

“To je otrov, ljude napada moždani udar…” Dr Borović upozorava na napitak koji uništava organizam!

Ishrana je pola zravlja, slažu se mnogi stručnjaci. Doktor Petar Borović često odgovara na pitanja kako poboljšati zdravlje čoveka, te na koji način treba hraniti organizam. Leto je idealno vreme…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *