NE DOZVOLITE DA VAM MOZAK OSTARI! Postoji najbolja namirnica protiv demencije koju retko jedemo JER NIJE JEFTINA!

Dobra vest je da se uz promene u ishrani može odgoditi starenje mozga. Najvažnija promena koju možemo da uradimo? U ishranu unesimo omega-3 masne kiseline.

Mozak kao i koža, ali i svi drugi organi, stari. Možda ćete se iznenaditi kada se najednom u četrdesetima ne možete da se setite nekih detalja. Nemojte da se uplašite, to je normalno. Zapravo, naša memorija je najbolja u 20-ima, a nakon toga polako opada. Obično ljudi u ranim 40-ima uoče prve promene u pamćenju.

Omega-3 masne kiseline su najbolji nutrijenti za zdravlje mozga, a baš zbog toga je masna riba najbolja hrana za sprečavanje gubitka pamćenja. Losos i haringa imaju najviše nivoe omega-3 masnih kiselina među prirodnim namirnicama. Upravo zbog toga stručnjaci predlažu da ih uključimo u svoju ishranu za bolje zdravlje mozga.

Demencija
foto: Pixabay
Naš mozak sadrži puno masnih ćelija i mnoge od njih su napravljene upravo od omega-3 masnih kiselina. To znači da one pomažu u održavanju mozga izgradnjom novih ćelija, što je krucijalno za kognitivno zdravlje, pamćenje i opšte funkcionisanje mozga. Da, masna riba je najbolja hrana za sprečavanje gubitka pamćenja zbog omega-3 masnih kiselina. Međutim, dobrobit omega-3 masnih kiselina ne staje samo kod mozga. Upravo te vrste masti su povezane sa smanjenjem rizika od srčanih bolesti, a pomažu i u održavanju nivoa triglicerida i smanjuju simptome artritisa.

Isto tako, brojna istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline mogu pomoći u sprečavanju demencije i Alchajmera, obe bolesti koje su povezane sa starenjem mozga i gubitkom pamćenja.

Kurir.rs/Živim.hr/Lj.J.

Related Posts

Bogatstvo će im pasti sa neba: 1 znak u februaru neće znati šta će od para, tvrde astrolozi

Nekim znacima horoskopa će nakon januara uslijediti mjesec izobilja. Bikovi će već od početka februara uživati u bogatstvu, a novac će stizati sa svih strana. Februar će biti izuzetno povoljan…

Read more

Sami NAPRAVITE DOMAĆE KOCKE za supu (RECEPT)

Uvijek je bolje kada pojedete nešto domaće, ma koliko to (ne)zdravo bilo, a posebno je drago ako je to nešto što ste vi napravili, vaših ruku djelo. Jedna od takvih…

Read more

Ovaj prirodni lijek pomaže protiv glavobolje, liječnik tvrdi: ‘Učinak je poput 1000 miligrama paracetamola‘

Procjenjuje se da svaka četvrta odrasla osoba u pati od tenzijskih glavobolja. Često oboljeli pokušavaju ublažiti tupu i pritiskujući bol lijekovima. Međutim, prirodni lijek može pomoći – ulje paprene metvice….

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *