POTREBNI SU SLEDEĆI SASTOJCI:
Za jednu koru napravljenu od tri bjelanjka, mjere su sljedeće: 1 kora, 3 bjelanjka, 3 kašike šećera u prahu, 3 kašike brašna i 2 kašike ulja; ovo je formula za stvaranje 2 kore.
Tri žlice šećera u prahu, pet žlica cijelog maka i dvije žlice brašna.
krema
500 ml mlijeka, 1 vrećica pudinga od vanilije i 6 žumanjaka.
Sedam kašika šećera, 200 grama margarina i malo ekstrakta mentola.
ukras
1 krema od vanilije i 1,5 porcija dječjeg mlijeka.
KAKO PRIPREMITI MAK KOCKE?
U tepsiji 20×27 peći jednu bijelu koru i dvije kore s makom na 200°C oko 10 minuta. Žumanjke izmiksajte sa šećerom pa umiješajte puding i zagrijte mlijeko na laganoj vatri do vrenja. Kad se ohladi, umiješajte margarin i ekstrakt mentola.
Slagati koru od maka, zatim fil, pa bijelu koru i dodati još jedan sloj fila prije nego što prelijete koru od maka i tanki sloj fila, a završiti šlagom.
BONUS:
JEDITE OVO ISKLJUČIVO ZA DORUČAK: Kligrami se gube najviše u području stomaka, BIĆETE ODUŠEVLJENI
Svojim obiljem vitamina i minerala, ovaj doručak ne samo da oduševljava okusne pupoljke, već i hrani tijelo, poboljšava zdravlje kože, kose i cjelokupni metabolizam.
Uključivanjem ovog svakodnevnog doručka u svoju rutinu možete učinkovito osloboditi svoje tijelo nečistoća i potaknuti zdravo čišćenje crijeva.
Ovaj koktel pruža apsolutno rješenje za usporenu probavu i zatvor, a istovremeno ciljano eliminira masne naslage, što rezultira zdravom ravnotežom težine. U roku od samo mjesec dana od uvođenja ovog napitka u svoju rutinu, možete bez napora skinuti 3-5 kilograma neželjene težine, uz značajno smanjenje masnog tkiva na trbuhu. Nadalje, ovaj pripravak potiče poboljšanje tena kože, snagu kose i zdravlje noktiju, kao i postupno toniziranje područja trbuha.
Za pripremu ovog doručka bit će vam potrebni sljedeći sastojci i alati:
Za ovaj recept trebat će vam otprilike 300 ml kefira ili nemasnog jogurta.
Preporučena veličina porcije zobene kaše je otprilike 2 žlice.
Uključite jednu žličicu lanenog sjemena koje je mljeveno.
U smjesu dodajte jednu žličicu kakaa u prahu.
Količina mesnatih suhih šljiva kreće se od pet do sedam.
Priprema za jutarnji obrok:
Kako biste osigurali bezbrižno jutro, preporuča se pripremiti doručak večer prije. Započnite prelijevanjem suhih šljiva s malom količinom kipuće vode (otprilike 100 ml). Ostavite ih da odstoje i namaču se 5-10 minuta. Za to vrijeme u posebnoj posudi pomiješajte zobene pahuljice, mljevene sjemenke lana i kakao. Nakon što ste temeljito izmiješali, prelijte smjesu kefirom ili jogurtom i sve promiješajte dok se dobro ne sjedini.
Uzmite debele šljive i sitno ih nasjeckajte, bilo pomoću blendera da ih napravite u pire ili ih snažno usitnite rukom. Nasjeckane šljive pomiješajte sa smjesom od prije, pazeći da se dobro izmiješaju. Stavite smjesu u hladnjak i ostavite da se ohladi.
Započnite dan tako što ćete ga izvaditi iz hladnjaka i uživati u hranjivom i ukusnom doručku. Ubrzo ćete početi vidjeti zamjetne rezultate. U početku biste mogli osjetiti neke “zanimljive” osjećaje u trbuhu, ali budite uvjereni da će to nestati. Vaš će probavni sustav uskoro raditi precizno i učinkovito!
