Sa dolaskom jeseni i promjenom vremena povećava se i rizik od prehlade. Prvi simptomi uključuju, između ostalog, začepljen nos, što uzrokuje poteškoće s disanjem i značajnu nelagodu.
Danas ćemo vam iz YouTube tutorijala pokazati kako opustiti nos za 20 sekundi.
Kako odčepiti nos za 20 sekundi – lijevi i desni sinus!
Doktor Alan Mandell je upravo za ove pacijente pokazao jednostavnu i superbrzu proceduru, kako osloboditi sinuse za samo 20 sekundi.
Ova metoda ne samo da je brza, već osim što opušta sinuse, može brzo pomoći i kod svih neugodnih nuspojava uzrokovanih začepljenim sinusima.
I definitivno vredi pokušati, zar ne?
Počnimo prvo od lijevog sinusa: palcem lijeve ruke pritisnite donji dio jagodične kosti prema gore i prema uhu.
Istovremeno, kažiprstom i srednjim prstom desne ruke pritisnite nosnu kost sa lijeve strane.
Zadržite 10 sekundi. Zatim ponovite cijeli postupak lijevom rukom i desnom kavitetom.
Ako je začepljenje sinusa složenije, ponovite postupak nekoliko puta.
Ovi pokreti stimulišu nervne završetke u predelu sinusa.
Čim se napune krvlju, vašem nosu će početi da ponestaje nakupljene tečnosti, što je dobar znak.
Tražili smo druge načine da opustimo disanje na prirodan način, bez upotrebe sprejeva za nos, a pronašli smo ih 6 na otozh.com.ua!
1. Začinjena hrana
Začinjena hrana pomaže u otpuštanju sluzi, koja zatim deblokira začepljene sinuse u roku od nekoliko minuta.
Efekat možda neće dugo trajati, ali zašto ne biste izvukli maksimum iz onoga što jedete.
Sastojci za koje je zajamčeno da će pomoći uključuju, na primjer, luk i bijeli luk – po mogućnosti sirovi. Začini poput vasabija ili čilija također pomažu.
2. Masirajte sinuse
Sluz se uglavnom formira u sinusima i stoga njihova masaža može pomoći da se opusti disanje.
Procedura:
Postavite vrhove kažiprsta i srednjeg prsta odmah ispod sinusa i masirajte kružnim pokretima 20-30 sekundi. Obratite posebnu pažnju na mjesta blizu nosa odmah ispod očiju. Lagano pritisnite.
3. Otvorite disajne puteve
Duboko udahnite i prstima začepite nos.
Zatim pokušajte da izbacite malo vazduha iz nosa dok hodate dok ne postane neprijatno. Oslobodite nos i dišite normalno. Sjednite i za nekoliko minuta trebali biste moći bolje disati zahvaljujući otvorenim disajnim putevima.
4. Rastvor soli
Napravite fiziološki rastvor i koristite ga za ispiranje nosnih prolaza.
Prokuhajte vodu sa solju i ostavite da se ohladi. Koristite čajnik ili špric, napunite fiziološkom otopinom i ulijte u nozdrve.
Ako koristite čajnik, potrebno je lagano nagnuti glavu, sipati otopinu u jednu rupu i treba da iscuri iz druge. Sol djeluje kao rastvarač sluzi i čisti nosne prolaze.
5. Spearmint
Menta je odličan pomoćnik kod respiratornih problema. Sadrži efikasne sastojke koji efikasno deblokiraju nosne šupljine.
6. Udisanje vrele pare
Udisanje vrele pare je takođe veoma efikasno. Pustite da u loncu prokuha mala količina vode, možete dodati nekoliko kapi ulja eukaliptusa i pažljivo udahnuti ispod ćebeta ili čaršava.
PREUZETO
