Čukljevi, ili hallux valgus, predstavljaju deformaciju stopala koja se manifestuje izbočenjem kosti na unutrašnjem dijelu stopala, obično na spoju palca s ostatkom stopala. Ovo stanje može izazvati niz problema i nelagodnosti. Fizioterapeut je, međutim, otkrio da sredstvo za pedikir pomaže u vraćanju stopala i sprečava nastanak čukljeva
Zdravstveni stručnjak je smislio genijalan, ali jednostavan način da se nosi sa onim bolnim čukljevima zbog kojih se ljudi često osećaju kao Pepeljugine polusestre.
Njegova metoda uključuje dobro poznat alat za manikir koji se često koristi kada neko ide na pedikir. Ključ je u odstojnicims za prste – plastičnim ili penastim jastučićims koji se stavljaju između prstiju.
Dr Aron Horšig, fizioterapeut, autor i trener koji radi u Misuriju, otkrio je na TikToku da alat ima još jednu malo poznatu upotrebu, sprečavanje i lečenje ružnih čukljeva.
Čukljevi su deformitet zgloba nožnog prsta. Koštana kvrga se formira na zglobu u osnovi velikog prsta kao rezultat prekomerne kompresije kostiju stopala zbog čega je palac okrenut ka unutra, a kost u osnovi nožnog prsta izbačena je ka spolja.
Doktor je u video snimku objavljenom na svom kanalu rekao: – Veliki sam pobornik korišćenja odstojnika za prste koji, poput proteza za zube, pomažu da se prsti poravnaju sa metatarzalnim kostima vašeg stopala.
@squatuniversity How to fix a bunion naturally #stitch maxi_move_/IG #foothealth ♬ original sound – Squat University
Procenjuje se da skoro četvrtina nas ima ove koštane izbočine, a brojka se penje na više od trećine kada govorimo o starijim od 65 godina.
Čak ni princeze nisu imune od problema sa stopalima. I Kejt Midlton i Megan Markl pate od čukljeva.
Kvržica je često praćena bolom i otokom u zglobovima mišića, međutim neki ljudi imaju čukljeve i nikada ne osećaju nikakvu nelagodnost. Problem može nastati i zbog nošenja tesnih cipela, iako je češće da genetika igra veliku ulogu, a tretmani su ograničeni.
Ako problem sa čukljevima ekstremniji, onda može doći do operacije, ali to nosi rizik od infekcije i zahteva nedelje oporavka. Ali odstojnici za prste, koji koštaju manje od 200 dinara, mogu sprečiti da se problem desi, pa čak i da ga leče, kaže dr Horšig.
Oni mogu da „smanje ugao“ postojećih čukljeva, kao i da ublaže bol, jer vremenom proširuju vrh stopala, terajući kosti da se vrate u normalan položaj. Čini se da je Horšigova ideja podržana istraživanjima.
Studija iz 2018. objavljena u Journal of American Podiatric Medical Association otkrila je da nošenje odstojnika za prste tokom osam meseci smanjuje bol i povećava fleksibilnost kod žena sa umerenim čukljevima.
Dr Horšig takođe predlaže još jedan način da se pomogne da se oblik stopala vrati u normalu: – Šire cipele u delu za prste pomažu da se prsti rašire nazad – to može preokrenuti negativnu reakciju. Nosimo cipele koje su suviše uske i tokom vremena naše stopalo se prilagođava obliku cipele.
I da, cipele imaju uticaj na čukljeve, ali istina je da su uglavnom u genetici. Smatra se da su čukljevi nasledni – možda ste nasledili tip stopala koji je skloniji njihovom razvoju.
Na primer, ako imate ravna stopala, niske lukove, labave zglobove/tetive ili imate nestabilan zglob prstiju, veća je verovatnoća da ćete ih dobiti. Ali pogrešne cipele imaju uticaja. Kada vam je oblik stopala sklon čukljevima i nosite uske cipele ili visoke potpetice koje guraju vaše stopalo napred u usku kutiju za prste (zgnječenje velikog prsta prema unutra), to može izazvati čukljeve.
I vaše cipele bi definitivno mogle pogoršati postojeći čukalj. Većina cipela nema prostora za smeštaj izbočina čukljeva i vršiće pritisak na zglob. To onda može dovesti do toga da bursa (kesa ispunjena tečnošću koja ublažava zglob) postane bolna i upaljena.
