Štetna je za srce: Kardiolog tvrdi da ovu zdravu hranu nikada ne jede, jer povećava holesterol i trigliceride!

Kada je reč o doručku zdravom za srce, postoje neke namirnice za koje svi misle da su zdrave, ali nisu.

ženaShutterstock
Verovatno već znate koje namirnice ne treba doručkovati ako želite zdravo srce. To su između ostalih, slanina i pekarski proizvodi. Međutim, postoji namirnica koja se smatra zdravom, a zapravo to nije, tvrdi kardiolog Melisa Trejsi.

Izbegavajte granolu

Verovatno već znate koje namirnice ne treba doručkovati ako želite zdravo srce. To su između ostalih, slanina i pekarski proizvodi. Međutim, postoji namirnica koja se smatra zdravom, a zapravo to nije, tvrdi kardiolog Melisa Trejsi.

Izbegavajte granolu

Pojačane snage Kfora na mostu na Ibru: Karabinjeri opremljeni za razbijanje demonstracija!
“Nikad ne jedem granolu s nemasnim jogurtom. Granola može biti zdrava, ali može biti i krcata masnoćama i šećerima. Isto važi i za jogurt, čak i onaj na kojem je navedeno da ima malo ili nimalo masti. Opcije jogurta s niskim procentom masnoće i jogurta bez masnoće imaju više ugljenih hidrata koji se mogu pretvoriti u masti, kao i druge nezdrave dodatke,” objašnjava doktorka.

Doručak zasladite voćem

Ovo je važno jer naučna istraživanja pokazuju da je ishrana s velikom količinom dodanih šećera povezana s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Kako biste bili sigurni da je vaša kombinacija jogurta i granole zdrava za srce, doktorka kaže da je važno pročitati popis sastojaka i oznaku nutritivne vrednosti ali i odabrati proizvode bez dodanog šećera. Umesto toga, koristite bobičasto voće kao prirodan način dodavanja slatkoće jelu.

Ni žitarice se ne preporučuju Pahuljice su takođe pune šećera. “Žitarice sa šećerom imaju minimalnu hranljivu vrednost i zapravo mogu povećati nivo holesterola i triglicerida”, kaže kardiolog. Kada osoba pojede zašećerene pahuljice za doručak, imaće trenutni skok šećera, a potom i pad njegovog nivoa. “Ova nagla fluktuacija zapravo utiče na nivo insulina i može izložiti osobu povećanom riziku od dijabetesa, gojaznosti i, na kraju, bolesti srca”, ističe doktor.

Related Posts

Liječnik upozorava: “Nemojte koristiti ništa poput OVOG ČEŠNJAKA.” “Pacijenti dolaze na hitnu u strašnim bolovima!”

Liječnik vas upozorava da to ne činite! Pacijenti dolaze na hitnu sa strašnim bolovima… Češnjak je vrlo ljekovit, ali može izazvati i “kaos” u organizmu, pogotovo ako odlučite progutati cijeli…

Read more

Šta znači ako osjetite bol u grudima kad izađete na hladnoću? KARDIOLOG PETAR OTKRIO DA JE U PITANJU ŠOK STVAR

Radikalne promene spoljašnje temperature ne prijaju ni najzdravijim osobama, a nagle promene vremena mogu biti veoma neprijatne za osobe koje imaju kardiovaskularne bolesti. Kako navodi kardiolog Petar Seferović upozorio je…

Read more

Ovi znaci na nogama pokazuju da imate izuzetno visok holesterol: Ne smijete ih ignorisati

Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *