Evo zašto treba jesti kašičicu meda pre spavanja: 3 razloga stručnjaka koji vas mogu preporoditi

Stručnjaci smatraju da kašičica meda pre spavanja donosi određene benefite koji mogu biti korisni za vaš organizam.

Pojedini stručnjaci posebnu pažnju posvećuju proučavanju pravilnog rasporeda ishrane, zbog čega danas pronalazimo različite preporuke za zdravlje. U novije vreme veća pažnja se posvećuje onim namirnicama koje bismo mogli da jedemo neposredno pre spavanja, a jedna od njih je upravo – med.

Antimikrobna i protivupalna svojstva meda od velikog su značaja za naš organizam, a poznato je da povoljno deluje i na kožu i kosu.

Ovo su tri razloga zašto je kašičica meda pre spavanja zaista dobra ideja.

1. Poboljšava kvalitet sna

Med pomaže u regulaciji proizvodnje melatonina, hormona koji je ključan za spavanje. Kada konzumirate med, telo oslobađa insulin, što podstiče otpuštanje triptofana u mozgu. Triptofan se zatim pretvara u serotonin, koji se dalje pretvara u melatonin. Ovaj proces može da pomogne u održavanju pravilnog ciklusa spavanja i poboljšanju kvaliteta sna.

2. Pomaže u stabilizaciji šećera u krvi

Iako med sadrži prirodne šećere, njegovo konzumiranje pre spavanja može da pomogne u stabilizaciji nivoa šećera u krvi tokom noći. Med osigurava stalni izvor goriva za mozak tokom noći, što može da spreči nagle promene u nivou šećera u krvi koje bi mogle da ometaju san. Ovo je posebno korisno za osobe koje pate od nesanice ili čestog buđenja tokom noći.

3. Pozitivno utiče na kožu i kosu

Med je bogat antioksidansima, vitaminima i mineralima koji su ključni za održavanje zdravlja kože i kose. Antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu da uzrokuju oštećenje ćelija, starenje kože i oštećenje kose. Konzumiranjem meda pre spavanja, telo dobija ove hranjive materije, koje pomažu u obnovi i regeneraciji ćelija, a takođe ima prirodna antibakterijska svojstva koja mogu da pomognu u smanjenju upala i sprečavanju akni. Takođe, hidratantna svojstva meda pomažu u održavanju vlage u koži i kosi, što ih čini zdravijim i sjajnijim. Stil/Sensa.hr

Related Posts

Nema zaštićenih, svi u riziku od moždanog udara zbog visokih temperatura: Ove simptome nikako ne smijete ignorisati, čim ovo primijetite – ZOVITE HITNU POMOĆ

Neurolozi Specijalne bolnice „Sveti Sava” ovih dana imaju više posla. Razlog je, između ostalog i visoka temperatura. Doktorka Jelena Stanarčević, specijalista neurologije, kaže da dnevno, kroz hitan prijem bolnice, prođe…

Read more

“Ukoliko vas ovo budi u sred noći, to je ozbiljan simptom da srce ne radi dobro”: UPOZORAVA KARDIOLOG SIMIĆ

Ako se svako veče budite zbog ovog simptoma, dr Simić kaže da bi trebalo da se javite svom doktoru pod hitno Kašalj se obično povezuje sa prehladom, respiratornom infekcijom ili…

Read more

Jedna žlica i svaki cvijet odmah oživi i procvjeta: DJELUJE NA SVE ŠTO CVJETA!

Sobne biljke rastu kao lude nakon ovog prirodnog gnojiva. Osim toga, bacaju nove cvjetove, čak i ako dugo nisu cvjetali. Bonus je što korijenje biljaka nakon ovog gnojiva postaje jače…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *