Poznati TV liječnik, dr. Hilary Jones, podijelio je svoje savjete za zdravlje srca te ima ozbiljno upozorenje za one koji se bave jednom popularnom aktivnošću koja može ‘udvostručiti šanse’ za srčani udar.
Omiljeni britanski liječnik, koji redovito nastupa u popularnim britanskim jutarnjim emisijama poput Good Morning Britain, objavio je na Instagramu svoje vitalne savjete za zdravlje srca.
Koristeći model ljudskog srca u stvarnoj veličini kako bi ilustrirao svoju poantu, 71-godišnji liječnik rekao je u videu: “Pogledajte ovo, ovo je točno kako vaše srce izgleda.”
“Mislim da ćete se složiti da, uzimajući u obzir sve što za vas radi, zaslužuje da ga pazimo.”
Doktor je rekao da je održavanje zdravlja našeg dragocjenog srca zapravo pitanje gubitka viška kilograma i prestanka jedne određene loše navike.
Nastavio je: “Nemojte ga naprezati nošenjem previše težine, vježbajte redovito – to je mišić – voli malo vježbe.”
Također je upozorio da ne ‘začepljujemo srce’ s previše kolesterola.
Vaše srce to mrzi
Međutim, imao je i ozbiljno upozorenje za ljude koji se oslanjaju na jedan štetan porok, dodajući: “Nemojte pušiti, vaše srce to mrzi.”
Smjernice britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS) otkrivaju da su pušači značajno izloženi riziku od bolesti srca i drugih kardiovaskularnih bolesti, poput moždanog udara i srčanih udara, s više od dvostruko većim rizikom od srčanog udara u usporedbi s onima koji nikada nisu pušili.
Potpuno prestanak pušenja također poboljšava fizičko zdravlje i smanjuje rizik od bolesti povezanih s pušenjem, poput raka, plućnih bolesti, srčanih oboljenja i moždanih udara – te može poboljšati i mentalno zdravlje.
NHS je sastavio popis najboljih proizvoda za prestanak pušenja, kao i razne opcije podrške za one koji žele prestati.
Liječnik ima nekoliko kratkih vodiča u seriji videa na Instagramu Healthspana, koji pokrivaju teme od opuštanja do provjere krvnog tlaka.
U jednom videu govori o važnosti stavljanja “opuštanja” kao prioriteta za zdravlje srca, uključujući raspoređene pauze za opuštanje od stresa svakodnevnog života.
Dr. Hilary rekao je: “Život može biti prilično stresan, zar ne? Stalno, neumorno, iscrpljujuće – ali previše stresa je loše za naše srce.”
Potaknuo je svoje pratitelje da ‘rade što i on’, stavljajući vrijeme samo za sebe u svoj dnevnik i malo se opuste.
Doktor je zaključio: “Vaše srce će vas voljeti zbog toga.”
Milijuni imaju visoki tlak, a da to ni ne znaju
U drugom videu, upozorio je da ‘milijuni’ ljudi trenutno hodaju s visokim krvnim tlakom, a da to ni ne znaju.
Dok je na sebi nosio monitor krvnog tlaka, nastavio je: “Oni su u opasnosti od nečega što stvarno ne žele, poput moždanog udara ili srčanog udara, pa provjerite svoj krvni tlak što prije.”
Pokazujući na monitor na svom ramenu, dodao je: “Posjetite svog liječnika ili ljekarnika ili nabavite uređaj za samoprovjeru poput ovog.”
