Jetra je organ koji ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja, jedna od njenih glavnih uloga je filtriranje krvi, uklanjanje toksina i štetnih materija iz tela. Takođe, jetra proizvodi žuč, koja pomaže u probavi masti.
Zdravlje jetre ključno je za održavanje ravnoteže u telu i prevenciju mnogih bolesti. Naime, ovaj organ učestvuje i u regulaciji nivoa šećera u krvi, razgradnji lekova i alkohola te sintezi proteina koji su bitni za zgrušavanje krvi, kako piše webmd.
Pijte kafu
Osobe koje redovno piju nekoliko šoljica kafe dnevno imaju manji rizik od oboljenja jetre, uključujući rak i fibrozu (cirozu). Kafa može usporiti napredovanje tih stanja kod ljudi koji ih već imaju. Filter kafa, instant kafa i espreso deluju jednako. No koliko god kafa bila korisna, ne može zameniti uravnoteženu ishranu, održavanje zdrave težine, dovoljan unos vode i redovnu telesnu aktivnost.
kafaShutterstock
Pazite na unos paracetamola (acetaminofen)
Paracetamol se nalazi u više od 600 lekova, uključujući mnoge preparate protiv prehlade i gripe. Odrasle osobe ne bi trebale uzimati više od 4000 miligrama dnevno jer veće količine mogu oštetiti jetru. Izbegavajte uzimanje više proizvoda koji sadrže paracetamol istovremeno i uvek sledite uputstva o doziranju.
lekShutterstock
Siguran intiman odnos
Zaštitite sebe i svog partnera od polno prenosivih bolesti koje mogu dugoročno oštetiti jetru. Hepatitis C direktno inficira jetru i može je ozbiljno oštetiti tokom vremena. Većina ljudi ne zna da ga ima dok se šteta već nije dogodila. Posavetujte se s lekarom o testiranju na hepatitis C.
Uzimajte lekove pravilno
Iako je paracetamol najčešći lek koji može oštetiti jetru, i drugi lekovi mogu izazvati štetu, posebno ako ih ne uzimate prema uputsvima. Neki lekovi, poput statina za snižavanje holesterola i antibiotika (amoksicilin, klindamicin, eritromicin), mogu izazvati probleme s jetrom. Ako primetite simptome poput umora, mučnine ili žutila kože i očiju nakon početka novog leka, obratite se lekaru.
