DA LI SU JAJA ŠTETNA ZA SRCE? Kardiolog iznenadio tvrdnjom koliko komada dnevno možemo da pojedemo

Iako neki izvori tvrde da su jaja loša namirnica za zdravlje srca, kardiolog ima drugačije mišljenje.

“Holesterol iz hrane zapravo ne utiče toliko na ukupan nivo holesterola u telu koliko smo nekad mislili”, objasnio je kardiolog Džeremi London za „Fox News Digital“.

Promoted Content

Koliko jaja dnevno je dozvoljeno?

Jaja su, prema njemu, odličan izvor proteina i bogata su mineralima i nutrijentima, poput vitamina D, B12, selena i kolina. “Pokazalo se da nisu rizik za zdravlje, kakvim su se smatrala u 70-im i 80-im godinama”, rekao je, dodajući da se danas smatraju odličnim prehrambenim izborom. Američka asocijacija za srce navodi da je jedno jaje dnevno bezbedno za srce kod zdravih odraslih osoba, dok su dva prihvatljiva za starije osobe s normalnim holesterolom.

Slušajte svoje telo

Doktor London je istakao da većina prehrambenih vrednosti zapravo dolazi iz žumanca, dok je belnce bogato proteinima. Na kraju je naglasio da je konzumiranje jaja lični izbor. “Slušajte svoje telo, pratite svoje biomarkere i stvorite prehrambeni plan koji je potpuno prilagođen vama”, zaključio je.

NAJZENA.RS

 

Related Posts

Ovaj čaj je nevjerojatno blagotvoran za jetru, bubrege, srce, a posebno za pluća

Čini čuda za respiratorne probleme, skoro kao od šale! Nijedan drugi tretman nije ni blizu kada je u pitanju rješavanje problema s disanjem. Kumin pripada porodici lekovitih biljaka i izuzetna…

Read more

6 NAJRANIJIH SIMPTOMA RAKA ŽELUCA: Ovako tijelo šalje znak da se u organizmu razvija opaki tumor!

Trenutno različite studije dokazuju da je rak jedna od najraširenijih i najozbiljnijih bolesti, od koje svake godine pogađa sve više ljudi. Iako pomisao na ovu bolest može biti zastrašujuća, postoji…

Read more

Sa ovom kremom cete se nevjerovatno podmladiti!!

Lijepa,zategnuta,mladolika koza je san mnogih a mi cemo vam otkriti jedan izuzetan recept za kremu protiv starenja. Sadržaj se nastavlja nakon oglasa Recept 1: Gel maska od kukuruznog škroba i…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *