a nekoliko minuta utonut ćete u san
Čak i ako vodite zdrav život, ponekad se dogodi da imate poteškoće sa spavanjem – teško zaspite, budite se tokom noći, ili čak imate noćne more. Ove smetnje mogu biti frustrirajuće i iscrpljujuće, ali ne morate se odmah osloniti na lijekove. Postoji prirodan i jednostavan trik koji su koristile naše bake, a koji može pomoći da se opustite i lakše zaspite.
Lavanda – naziv ove biljke potiče od latinske riječi „lavare“ (što znači „oprati“ ili „ispirati“), a ona je zimzeleni grm koji potiče s Mediterana. Osim eteričnog ulja, cvjetovi lavande sadrže brojne korisne tvari, uključujući tanine (koji imaju antibakterijska i antiinflamatorna svojstva), kumarine (s umirujućim, antispazmodičkim i antikancerogenim dejstvom), fitosterole (koji imaju antiinflamatorno, antipiretičko dejstvo i jačaju imunitet), antocijanine (koji su antialergijski i antifungalni) te minerale.
Lavanda ispod jastuka? Probajte prije spavanja!
Razna istraživanja su pokazala da lavanda ima smirujući učinak, zbog čega je odličan prirodni pomagač u borbi protiv nesanice. Ako imate problema sa spavanjem, stavite suho cvijeće i listove lavande ispod jastuka prije nego što legnete da spavate. Da bi lavanda duže zadržala svoj miris i djelovanje, najbolje je da je stavite u platnenu torbicu, čime ćete sačuvati njen prirodni miris.
Osim što će vaša spavaća soba biti ispunjena opuštajućim mirisom, lavanda će pomoći da se osjećate opušteno i smireno, čineći da zaspete mnogo lakše, čak i nakon napornog i stresnog dana. Garantiramo da će vam ovaj prirodni trik olakšati prelazak u san, a vi ćete se probuditi osjećajući se odmorno i svježe.
